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건강효과

녹차의 놀라운 효능에 대하여... 녹차의 놀라운 효능에 대하여... 녹차 · 홍차 · 백차 등 차를 많이 마시면 건강에 이롭다는 것은 잘 알려져 있는데 이는 유해 산소를 없애주고 몸의 수분을 지켜 주기 때문. 지금부터 녹차의 놀라운 효능에 대하여 살펴볼게요~ ● 심장을 보호한다. ● 면역력을 증진시킨다. ● 비만을 퇴치한다. ● 노화에 따른 기능을 개선 시킨다. ● 당뇨를 예방한다. ● 기억력이 좋아진다. ● 심장을 보호한다. 녹차는 혈압을 잘 조절할 수 있도록 심장 동맥을 유연하고 편안하게 지켜줌. 플라보노이드로 알려진 항산화 물질은 내피세포가 제대로 작동하게 하여 혈전을 막아줌. ● 면역력을 증진시킨다. 한 연구에서 녹차는 특정 유형의 감기 바이러스 증식을 막는 것으로 나타남. 이는 우리 몸에서 강력한 면역 기능을 나타내는 조절 T세.. 더보기
생강, 강황, 레몬의 건강효과 생강, 강황, 레몬의 건강효과 가장 대중적인 자연 치유식품으로 알려져 있는생강, 강황, 레몬. 생강, 강황, 레몬은 3가지 식품은뇌를 비롯해 신체 전반에 여러 가지 좋은 건강 효과를 가져다준다고 합니다. 생강, 강황, 레몬의 건강효과 뭘까? ● 생강항염증 효과뿐만 아니라 소화를 돕고, 신진대사를 증진시키며 스트레스를 완화하는 효능.에너지 수준이 균형을 이루게 하고 혈압과 혈당 수치를 개선시키는 항산화제를 많이 함유. 생강에 들어 있는 디아스타아제와 단백질 분해효소가 소화액의 분비를 자극하고장운동을 촉진시키며 구역질과 설사를 치료하는 작용. 생강의 맵싸한 성분인 진저롤과 쇼가올은각종 병원성 균, 특히 티푸스균이나 콜레라균 등에 대해 강한 살균작용. 생강은 향신료로 사용되거나 편강, 생강정과 등으로 가공되기.. 더보기
양파의 건강 효과. 양파의 건강 효과. 입맛을 돋우며 오랫동안 약으로 사용해 왔던 양파!!이 양파에는 어떤 건강효과가 있을까? 잇님들 궁금하시지요?지금부터 양파의 건강효과 파헤쳐봅니다^^ ★ 다이어트 효과열량이 낮고 지방도 거의 없고식이섬유는 풍부해 소화 작용과 다이어트에 좋음. ★ 암, 당뇨병 예방연구에 따르면 알리신 성분은 돌연변이 물질을 퇴치해각종 암을 예방하는 효능이 있는 것으로 나타났고 당뇨병 예방 효과도 있고당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 효능. ★ 콜레스테롤 감소연구에 따르면 알리신은 간세포에 있는HMG-CoA 환원효소를 억제함으로써 콜레스테롤 생성을 떨어뜨리는 것으로 나타났고알리신은 항 세균, 항바이러스, 항 진균 작용을 하는 것으로 나타남. ★ 혈전, 심혈관질환, 뇌졸중 예방알리신은 일산화질소를 배출해 혈.. 더보기
걷기운동이 도움되는 건강효과 걷기운동이 도움되는 건강효과 걷기운동은 가장 안전하면서 효과적인 건강증진법이라는 사실 아시죠?걷기운동으로 거둘 수 있는 의학적 효과는 어느 정도일까? ▲ 심뇌혈관 건강심장 질환과 뇌졸중의 위험을 30% 가량 줄여줌.규칙적인 30분 걷기가 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시키고 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤을 감소시키고혈압도 떨어뜨려주기 때문.당뇨와 대장암, 유방암, 그리고 자궁암 예방에도 도움. ▲ 체중조절체중조절의 선순환을 가져옴.근육량 증가를 통해 기초대사량을 늘려 체중 조절의 선순환 구조를 만들 수 있음. ▲ 치매 예방에 도움치매 예방에도 도움.1주일간 10km 정도를 걸으면 뇌의 용적이 줄어드는 위축과 기억력 소실을 방지하는데 도움. ▲ 골다공증 예방에 도움낮에 야외에서 걷기 운동을 하면 뼈 건강.. 더보기

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