수면 썸네일형 리스트형 수면 속 동안 비법은? 수면 속 동안 비법은? 잇님들~우리가 잠을 자는 동안에도 피부는 쉬지 않고 재생 작용을 한다는 사실 아시나요? 아름다운 피부를 위해서는 밤사이 일어나는 변화도 놓치지 않는 것이 중요!! 잠만 잘 자도 피부 미인이 될 수 있다. 수면 속 동안 비법은 뭘까? ★ 충분한 수면이 동안의 비결 피부는 우리가 잠을 자는 동안 재생이 이루어지기 때문에 노화 방지를 위해 충분한 수면은 필수. ★ 잠들기 전 충분한 영양 공급 잠들기 전에는 낮 동안 피부에 쌓인 노폐물과 외부먼지, 메이크업 잔여물을 꼼꼼하게 제거하는 게 중요. 기본적인 보습제 외에 에센스나 영양 크림을 가볍게 두드려 발라주면 밤사이 일어나는 피부 재생과 회복에 도움. ★ 바른 수면 자세가 주름을 예방 잘못된 수면자세는 주름 생성에 영향. 주름 예방을 위해.. 더보기 살 빠지는 수면습관^^ 살 빠지는 수면습관^^ 자면서 살을 뺀다고?오호~ 정말 가능할까요...ㅎ 그런데요.다이어트에 잇어서 충분한 수면은 필수 조건이래요.그러니까 가능하다는 이야기죠^^ 살 빠지는 수면습관은 뭘까? ◆ 잠은 6시간 이상 8시간 30분 이하로 자기◆ 최대한 같은 시간에 잠자리 들기◆ 침실 온도를 낮추기◆ 방을 어둡게 만들기◆ 잠들기 전 스마트폰 사용은 자제하기◆ 운동과 건강한 식습관은 계속 유지하기 출처 : 다음(건강) 더보기 이전 1 다음
