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안구건조증

안구건조증 예방하는 녹황색 채소는 무엇? 안구건조증 예방하는 녹황색 채소는 무엇? 안구건조증 가을, 겨울에 심해진다고 합니다.안구건조증을 예방하려면 평소 눈에 가해지는 피로를 줄이고,인공눈물을 점안하는 것이 도움이 되지만, 안구건조증 예방에 도움이 되는영양소를 섭취하는 것도 중요하고 해요. 비타민C, 비타민A가 대표적인데이들은 녹황색 채소에 많이 들어 있다고 하네요. 그렇다면 안구건조증 예방하는 녹황색 채소에는 무엇일 있을까? ● 브로콜리 하루 반 컵 정도의 브로콜리를 먹으면안구건조증 등 각종 안질환 예방과 증상 완화에 도움. ● 당근 비타민A가 많이 든 당근을 먹는 것도 효과적.당근은 비타민 A를 비롯하여 루테인, 베타카로틴이 등이 풍부해눈을 촉촉하고 건강하게 해주고 야맹증, 시력감퇴까지 예방해눈 건강에 좋은 대표적인 식재료로 꼽힘 ● 고추 .. 더보기
눈을 촉촉하게, 안구건조증 예방하는 생활 습관 눈을 촉촉하게, 안구건조증 예방하는 생활 습관 안구건조증은 고온다습한 여름에도 잘 생기는데에어컨을 많이 사용하면서 실내 공기가 잘 건조해지 때문. 안구건조증이 생기면눈에 있는 눈물량이 줄면서 안구 표면이 손상되고, 눈이 시리고,이물감이 느껴짐. 상계 백병원 안과 황 교수는"안구건조증은 한 번 발병하면 완치가 어렵다"며"안구건조증이 생기지 않도록 미리 생활습관을 개선하는 게 중요하다"고 말했다. 눈을 촉촉하게, 안구건조증 예방하는 생활 습관 뭘까? ● 안구건조증 예방하는 7가지 생활 습관 - 컴퓨터·스마트폰 장시간 하지 않기 - 적절히 휴식하기 - 실내 습도 40~60% 유지하고 자주 환기하기 - 컬러렌즈 사용 최소화하기 - 가렵거나 이물감 있을시 눈을 비비거나 만지지 않기 - 눈 주변 청결하게 유지하기 .. 더보기
알레르기성 결막염 vs 안구건조증 구별법 알레르기성 결막염 vs 안구건조증 구별법 앞서 포스팅한것처럼봄철에 유행하는 질환의 하나가 바로 안과 질환입니다. 이러한 안과 질환중에알레르기성 결막염 vs 안구건조증 어떻게 구별할수 있을까? 알레르기성 결막염 vs 안구건조증 구별법은?눈의 충혈로 구분이 가능.충혈은 알레르기 결막염에서남 나타나기 때문. 알레르기성 결막염 그리고 안구건조증두 질환 모두 눈에 모래가 들어간 것처럼 이물감이 들고 안구가 뻑뻑하거나따가운 증상을 동반하는데, 눈의 충혈 정도를 보면 구분이 가능. 충혈은 결막의 혈관이 확장되어눈의 흰자위가 벌겋게 보이는 증상으로 알레르기 결막염에서만 나타남.눈동자에서 먼 쪽으로 갈수록 심해지는 것이 특징. 안구건조증은 피곤할 때나 디지털 기기를 근거리에서장시간 접했을 때 등 눈의 피로감으로 인해 증.. 더보기
안구건조증 예방법 안구건조증 예방법 안구건조증이란?눈물부족, 눈물의 과도한 증발, 눈물생성기관의 염증으로 안구 표면이 손상되고 이물감, 가극감 같은 증상을 느끼는 질환입니다. 쉽게말하면 눈물층에 이상이 생긴 질환입니다. 이미지출처 : 브릿지경제 안구건증을 예방하려면 어떻게 해야하는 것일까? ● 자주 휴식을 위해 눈으로 필요 풀어주기 ● 외부 자극 줄이기 ● 의식적으로 눈을 깜박여주기 ● 충분한 수분 섭취 안구건조증 예방에 좋은 음식은 어떤 것일까? ● 비타민D가 들어간 달걀노른자, 버섯, 다랑어, 시금치 ● 오메가3 지방산이 풍부한 등푸른 생선, 연어● 홍삼, 결명자나, 당근, 블루베리 더보기
안구 건강을 위한 운동법 안구 건강을 위한 운동법 ◈ 눈을 뜬 채로 위에서 아래로 5회 이상 안구를 움직이기. ◈ 눈을 감은 채 아래에서 위로 안구를 5회 움직이기. ◈ 좌우 대각선 방향으로 5회 정도 움직이기 ◈ 손바닥을 비벼 눈 위를 지그시 눌러주기. ◈ 눈을 감은 상태로 5~10분 휴식을 취한 후 천천히 시계방향으로 원을 그리며 안구를 돌리기. ◈ 마지막으로 시계 반대방향으로도 눈을 돌려주기. 출처 : 다음(건강) 위에 6가지가 안구 건강을 위한 틈새 운동법이래요.간단한 안구운동으로 눈의 피로도 풀어주고 안구건조증도 예방하세요^^ 더보기

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