폭염 썸네일형 리스트형 여름 '폭염' 속 건강 지키는 법 여름 '폭염' 속 건강 지키는 법 벌써부터 더위가 기승을 부리는데요.올 여름은 사상 최고의 더위가 찾아올 것으로 예측되고 있습니다. 폭염 속에서 건강을 지킬 수 있는 방법 알아봅니다. ☞ 낮 12시~5시까지의 가장 더운 시간대에는 외출 자제. ☞ 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물, 스포츠음료,과일주스 등을 마셔 수분을 유지. ☞ 카페인이 알코올이 들어 있는 음료는 마시지 않기. ☞ 커튼이나 천을 이용하여 집안으로 들어오는 햇빛을 최대한 차단. ☞ 하루에 여러 번 시원한 물을 얼굴과 목 뒷부분에 뿌려 주기. ☞ 수분을 함유하고 있는 과일이나 샐러드, 소화하기 쉬운 음식을 섭취. ☞ 헐렁하고 밝은 색의 면 소재 옷을 입기. 출처 : 하이닥 최강 폭염이 예상되는 올 여름!'폭염' 속 건강 지키는 법으로 건강.. 더보기 때 이른 폭염 피할 건강수칙 때 이른 폭염 피할 건강수칙 요즘 정말한여름 날씨처럼 엄청 덥지요. 초여름의 문턱에서 낮 기온이 벌써 30도를 오르내리는 때 이른 폭염 피할 건강수칙 알려드리고자 합니다. 올 여름 역대 최고의 무더위가 예고되고 있는데요. 때 이른 폭염 피해를 막기 위한 4가지 건강수칙은 뭘까요? ▶ 하루에 물 6~8잔 나눠 마시기하루에 물 6~8잔을 나눠 마시면서 수분을 적정하게 유지. ▶ 밝은 색 옷, 몸을 시원하게헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입기에어컨이 작동하는 실내에 있거나 선풍기를 돌리고, 더운물 대신 시원한 물로 목욕과 샤워를 해 몸을 시원하게. ▶ 피부와 눈, 자외선 차단피부와 눈은 자외선에 예민하기 때문에 외출할 때에는 양산이나 모자를 휴대하기. ▶ 가급적 피해야 할 것들정오부터 오후 5시까지는 하루 .. 더보기 이전 1 다음
