때 이른 폭염 피할 건강수칙

때 이른 폭염 피할 건강수칙

요즘 정말

한여름 날씨처럼 엄청 덥지요.

초여름의 문턱에서 낮 기온이 벌써 30도를 오르내리는 

때 이른 폭염 피할 건강수칙 알려드리고자 합니다.

올 여름 역대 최고의 무더위가 예고되고 있는데요.

 때 이른 폭염 피해를 막기 위한 4가지 건강수칙은 뭘까요?

▶ 하루에 물 6~8잔 나눠 마시기

하루에 물 6~8잔을 나눠 마시면서 수분을 적정하게 유지.

▶ 밝은 색 옷, 몸을 시원하게

헐렁하고 밝은 색깔의 가벼운 옷을 입기

에어컨이 작동하는 실내에 있거나 선풍기를 돌리고, 

더운물 대신 시원한 물로 목욕과 샤워를 해 몸을 시원하게.

▶ 피부와 눈, 자외선 차단

피부와 눈은 자외선에 예민하기 때문에 외출할 때에는 

양산이나 모자를 휴대하기.

▶ 가급적 피해야 할 것들

정오부터 오후 5시까지는 하루 중 가장 덥고, 

자외선이 강해 건강상태를 살펴 야외활동의 강도를 조절.

출처 : 코메디닷컴 

왠만하면 요즘 밖에 나가는게 꺼려질 정도로 덥더라구요.

물론 집안에 있어도 덥지만... 

때 이른 폭염 피할 건강수칙 지켜보아요^^