해소법 썸네일형 리스트형 스트레스에서 벗어나는 비결 4가지 스트레스에서 벗어나는 비결 4가지 살다보면 여러가지 일들로 스트레스가 쌓이게 마련이고, 스트레스를 안받는 사람은 없으리라 생각되는데요. 스트레스가 쌓일때 여러분들 어떻게 하시나요? 스트레스에서 벗어나는 스트레스 해소법! 하나 : 활동하라.둘 : 술이나 카페인에 의지해 스트레스를 대처하지 말라.셋 : 자원봉사와 같은 남을 돕는 활동을 하라.넷 : 감사한 마음을 가지라. 출처 : MBN STAR 더보기 전문가들이 말하는 스트레스 해소법 6가지 전문가들이 말하는 스트레스 해소법 6가지 우리는 스트레스에 노출되어 일상을 살아갑니다. 스트레스는 만병의 원인이 되고 만상작 스트레스는 건강에 치명적이라고 합니다.건강한 삶을 위해서라도 스트레스를 줄이는 것이 가장 중요한데요.과연 전문가들이 말하는 스트레스해소법 6가지는 뭘까요? ◆ 조금씩 자주 먹기2~3시간마다 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 도움 ◆ 큰소리로 웃기큰 소리로 웃는 것이 스트레스 해소에 도움 ◆ 타이밍이 중요스트레스를 줄이기 위한 운동도 마찬가지아침에 달리기나 에어로빅. 퇴근 후에는 마음을 차분하게 하는 요가나 걷기 ◆ 아침엔 달걀을 먹기 달걀을 먹으면 행복한 감정을 느끼게 해주는 세로토닌 분비가 늘어나면서 기분이 좋아짐 ◆ 휴식을 취하기 단 몇분이라도 깊은 숨을 쉬면서 휴식을 취하기.. 더보기 이전 1 다음
