건강을 나쁘게 하는 습관들

건강을 나쁘게 하는 습관들

의식하지 못하는 사이에

건강을 나쁘게 하는 습관에는 뭐가 있을까?

● 목을 뒤로 젖혀 잠자기

목을 뒤로 젖힌 상태로 잠을 자면 목을 비롯한

상체 윗부분에 통증과 마비 증상을 초래할 수 있는데 해당 부분의

신경이 압박을 받기 때문.

● 잠자리에서 일어나자마자 스트레칭하기

아침에 일어나자마자 허리 스트레칭을 하면 허리 디스크 발병 위험이 증가.

● 화장실 가는 것 미루기

생리적인 신호가 있는데도 불구하고 화장실 가는 것을 자꾸 늦출 경우

요로감염증에 걸릴 위험이 있음.

● 구부정한 자세

구부정한 자세는 어깨 통증이나 어깨충돌증후군으로 이어질 수 있음

이는 회전근계 근육이 압박받기 때문. 

● 허리벨트 꽉 조이기

허리벨트를 꽉 조이고 있으면 소화기능에 역효과를 낼 수 있음.

복강내압을 만들어 위산역류를 초래할 수 있음.

● 오래 껌 씹기

전문가들은 다른 근육을 과도하게 사용할 때처럼

껌을 오래 씹으면 통증과 턱관절 손상 등 여러 가지 문제를 일으킬 수 있다고 말함.

출처: 코메디닷컴