봄철 피부 관리하는 법

봄철 피부 잘 관리하는 법

햇빛 속의 자외선은 인체에 이로운 점이 많은데,

햇볕을 많이 쬐면 우리 몸의 갈색지방이 활성화돼 지방을 태우게 되므로

체중 조절에 도움.

햇살은 비타민D의 합성을 돕는데,

비타민D는 칼슘의 흡수를 촉진시켜 골다공증 뿐 아니라

심장병, 다발성경화증, 파킨슨병 등을 예방.

뇌 인지능력을 유지하는 데에도 중요한 역할

감기, 독감, 천식, 만성폐쇄성폐질환 등의 발병을 줄인다는 연구결과도 있음.

낮에 햇살을 듬뿍 받아야 생체시계의 리듬이

올바로 맞춰져 밤에 푹 잘 수 있다는 연구도 있고

뇌에서 세로토닌 호르몬의 분비를 촉진시켜 우울증을 예방하는 효과.

햇살을 피하는 여성은 고혈압에 걸리기 쉽다는 조사결과도 있음.

다만 햇빛의 단점은 피부의 노화를 촉진하고 주름살, 기미를 생기게 한다는 점.

★★ 봄철 피부 관리요령!! 

● 자외선 차단제나 챙이 넓은 모자로 햇살로부터 피부를 보호.

● 비타민A, C, E가 풍부한 과일, 채소, 견과류를 충분히 섭취.

● 장시간 야외에 있거나 산행, 골프 등을 갈 때에는 가급적 노출이 심한 옷은 피하기.

● 하루 한 번 정도 미지근한 물로 15분 정도 목욕.

    3분 이내에 보습 크림을 바르기.

● 실내의 이불, 침대 커버, 소파 등을 청결하게 유지하고 습도를 유지.

출처 : 코메디닷컴

여름이 다가올수록 햇볕이 점점 강해지고

피부에도 많은 영향을 주는데 피부가 상하지 않도록

잇님들 관리 잘하세요!!