간 해독에 좋은 천연 먹거리

간 해독에 좋은 천연 먹거리

간이 지쳐있을 때

간 해독 기능을 가진 자연 식품을 섭취하는 것도

간 건강을 위해 좋은 방법

간 해독에 좋은 식품 5가지.

● 마늘

마늘은 많은 건강상의 혜택을 갖고 있는데

그 가운데 하나가 간 해독 기능.

마늘은 알리신 및 셀레늄 성분을 함유하고 있는데

이들 성분이 간을 깨끗하게 만드는데 도움.

마늘은 또한 황 성분을 갖고 있으며,

이것이 몸의 독소를 제거하는 작용.

 마늘은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰주는 효과.

● 자몽

비타민 C와 글루타티온을 다량 함유한 자몽은

 간의 자연 정화 과정을 증진시킴. 

자몽 하나에는 70㎎의 글루타티온이 들어있음.

글루타티온은 바로 간 해독 효소의 생산을 돕는 역할을 하는 단백질

자몽의 펙틴 성분

(식물체에 널리 분포되어 있는 콜로이드성의 다당류)은

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능.

● 사과

사과는 식이 섬유와 비타민, 미네랄, 

그리고 플라보노이드와 같은 식물성 화학 물질을 함유.

이들 모두 해독 과정에 관여.

사과 한 개에 들어있는

플라보노이드 성분은 담즙 생산을 자극하고

담즙은 해독 작용. 

사과의 펙틴 성분은 혈액 속 금속 성분을 제거하는데 기여.

● 호두

호두와 같은 견과류는 아르기닌 성분을 함유.

 아미노산의 일종인 아르기닌은 간에서

암모니아를 제거하는데 도움. 

호두에는 글루타티온과

오메가-3 지방산 성분도 많이 들어있는데

이 역시 해독 작용 도움.

● 브로콜리

브로콜리나 콜리플라워 등 십자화과 채소는

인체의 글루코시놀레이츠 양을 증가시킴.

글루코시놀레이츠는 항암 작용을 하는 것으로도 알려져 있음.

 또 비타민 C 등과 함께 해독 기능.

간에서 해독 효소를 증가시켜 독소를 배출시킴.

출처 : 코메디닷컴

간에 쌓인 독성 성분은

만성 피로 등 만병의 근원이 될 수 있기에

해독해 주는 것이 중요합니다.

간 해독에 좋은 천연 먹거리 먹고

간 건강 지키세요.