여름철 지친 몸에 좋은 음식들~

여름철 지친 몸에 좋은 음식들~

어제 체질에 따라 여름철에 권장하는 음식과 피할 음식을 알아보았는데요.

오늘은 체질에 상관없이 먹어도 좋은 음식에 대해 알아봅니다.

누가 먹어도 큰 탈 없이 기력을 보충해 줄수 있는

여름철 지친 몸에 좋은 음식들~

● 키위

비타민C가 오렌지의 3배. 

과일 중 영양가 1위. 100g 당 열량이 54칼로리에 불과.

● 더덕

산에서 나는 고기로 불림.

섬유질 풍부. 사포닌과 이눌린 성분은 위장은 물론 폐와 신장에 좋음.

● 한방차

오미자, 인삼, 영지 등을 달여 물처럼 자주 마시면 원기 회복과 장 보호에 도움.

● 부추

비타민 풍부, 간 기능 강화. 혈액순환에 좋고 만성요통, 감기, 설사, 빈혈 치료에 효과.

● 가지

냉한 성질을 가져 고혈압 환자나 몸에 열이 많은 사람에게 좋음.

● 버섯

비타민과 무기질 풍부. 콜레스테롤을 낮추는 효과.

● 농어

고단백 저지방. 단백질, 칼슘, 철분이 풍부.

● 양고기

칼슘, 인, 아연 등 무기질이 풍부해 비장과 위를 튼튼하게 하는 등 오장 보호 효과.

빈혈 예방에도 좋음.

이미지출처 : 픽사베이 / 내용출처 : 코메디닷컴

체질에 상관없이 여름에 지친 몸에 좋은 음식들~

자주자주 드세요^^