여름철 불면증 예방법
날씨가 더우면 잠을 청하기가 많이 어렵잖아요.
쉽게 잠들지 못하는 불면증.
직금부터 여름철 불면증 예방법 알아봅니다.
- 하나 -
카페인 음료의 섭취를 줄이기
- 둘 -
낮이나 저녁에 산책 같은 가벼운 운동을 즐기기
- 셋 -
잠들기 전에 과식하거나 물을 많이 마시지 않기
- 넷 -
낮잠을 자지 않기
- 다섯 -
잠이 오지 않을 때는 계속해서 누운 채 잠을 청하기보다는
잠이 올 수 있는 다른 활동해보기
출처 : 하이닥
잇님들!! 알아두었다가 실천해보세요.
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