청소년을 위한 식생활 지침
청소년기에는
개인별 성장의 변화가 크기 때문에
특성에 맞추어 자신의 체중이나 활동량에 알맞게
조절해서 먹어야 합니다.
영양소가 부족하거나 지나치면
체내 영양 상태가 균형을 잃어 건강을 해칠 수 있기
때문이랍니다.
청소년을 위한 식생활 지침 7 알아볼까요
☆ 하나 / 채소, 과일, 우유 제품을 매일먹기
☆ 둘 / 음료로는 물을 마시기
☆ 셋 / 짜고 기름진 음식을 적게 먹기
☆ 넷 / 식사를 거르거나 과식하지 말기
☆ 다섯 / 건강 체중을 바로 알고 알맞게 먹기
☆ 여섯 / 밥을 주식인 우리 식생활을 즐기기
☆ 일곱 / 위생적인 음식을 선택하기
출처 : 다음(건강)
청소년을 위한 식생활 지침이지만
사실 우리들에게도 이런한 식생활 습관 필요한 것 같아요.!!
건강을 위해서라도...^^
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