환절기, 감기 예방법 그리고 생활습관

환절기, 감기 예방법 그리고 생활습관

요즘 일교차가 커서

감기에 걸리기 아주 쉬운데요.

저희집도 감기환자 발생!!!

감기는 전염성이 높아 단체생활을 할 경우 조심해야 합니다.

감기를 예방하고 면역력을 높이는 방법 소개합니다. 

환절기, 감기 예방법 그리고 생활습관은 어떻게??

● 적정 실내온도, 습도 유지와 따뜻한 물 자주 마시기

- 실내온도 : 20-22℃

- 습도 : 50-60%

- 주기적으로 따뜻한 물등 수분 섭취

● 비타민, 무기질 섭취로 면역력 높이기

- 비타민C가 다량 함유된 모과차, 도리지차, 유자차

- 호흡기 & 기관지에 좋은 배즙, 오미자차, 귤 차

출처 : 헬스조선

환절기 감기 조심하세요.