여성들에게 특히! 정말 좋은 식품
여자에게 유난히 몸에 좋은 음식들.
유방암이나 골다공증, 심장병, 폐경기 발열 증상 등을 예방하는
여성의 건강에 특별히 도움이 되는 식품 6가지.
여성들에게 특히! 정말 좋은 식품은??
● 토마토
잘 익어 수분이 충분한 토마토에는 라이코펜이라는
항암물질이 풍부.
● 케일
쌈 채소로 많이 소비되는 케일에는
많은 천연 항산화제가 들어있고 비타민C도 풍부.
여성에게 좋은 이유는 비타민K 때문.
비타민K는 뼈를 형성하는 데 중요한 역할을 해
여성들이 많이 앓는 골다공증이나 고관절염 등을 막아줌.
● 연어
연어에는 오메가-3 지방산이 풍부.
폐경기 여성의 우울증을 개선하는 데도 도움이 되는 것으로 나타남.
● 크랜베리 주스
크랜베리에는 탄이라는 성분이 풍부.
여성의 요로감염을 막아주는 효과가 탁월.
100% 천연 무가당 주스를 마시는 것이 좋음.
● 그리스 요구르트
탄수화물이 낮은 대신 단백질 함량이 높아
여성들의 다이어트에 도움을 주고 근력을 향상시키는 역할을 함.
● 호두
유방암과 골다공증을 예방하는 데 탁월한 효과.
출처 : 코메디닷컴
건강에 좋은 식품은 남자, 여자 모두에게 좋습니다.
그래도 그중에 토마토, 케일, 연어, 크랜베리쥬스, 그리스요구르트,
호두가 여자에게 특히! 정맣 좋은 식품들이라고해요.
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