등산중 무릎관절 지키는 수칙

등산중 무릎관절 지키는 수칙

봉철 등산은 심폐기능을 향상시키고 하체와

허리 근력강화에 좋은운동.

그러나 등산 하는 내내 무릎관절에 자신의 체중의 10뱌에 이르는

부하가 가해지기 때문에 조심해야함.

중장년의 관절,

등산을 조심해야하는 이유는

유연성 감소로 인대 손상, 반월판 연골손상

골다공증 골절이 발생하기 때문.

무릎관절 지키는 수칙 알아봅니다^^

출처 : 하이닥

등산을 자주하시는 분이라면

무릎관절 지키는 수칙 반드시 알아두세요^^