춘곤증 타파↗↗ 신진대사 촉진 식품

춘곤증 타파↗↗ 신진대사 촉진 식품

몸에 나른나름 한 봄입니다.

좀 더 건강하게, 좀 더 활기차게 지내고 싶으시죠?

어떤 방법이 있을까?

몸의 신진대사를 촉진시키는 방법입니다.

춘곤증 타파↗↗ 신진대사 촉진 식품은?

★ 감귤류 과일

귤, 오렌지, 레몬 등의 감귤류 과일은 지방을 태우고 신진대사를 제어하는 효능.

간식으로 오렌지, 레몬, 자몽 등을 먹으면 인슐린 수치를 잘 유지할 있음.

★ 매운 고추

고추의 매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 촉진시키는 물질.

과도한 식욕을 억제하는 효능.

★ 커피

커피에 들어있는 카페인 성분은 자연스럽게 중추신경계를 자극. 

연구에 따르면, 커피 한잔은 신진대사를 5~8% 증진시키는 것으로 나타남.

★ 식초

지방을 태우는 효능을 비롯해 좋은 성분이 가득.

정제 탄수화물을 섭취한 후에도 식초를 먹게 되면

혈당 수치가 급격하게 올라가는 것을 막음.

★ 향신료

대사율을 항상 높게 유지시킬 수 있는 식품. 

강황과 계피 같은 향신료는 체온을 높이고, 신체의 지방 연소율을 높이는 효능.

출처 : 코메디닷컴

신진대사 촉진시켜 건강하게 활기차게 하루하루 보내자구요^^