다크서클 예방법 그리고 다크서클에 좋은음식

다크서클 예방법 그리고 다크서클에 좋은음식

다크서클이란?

눈꺼풀 피부가 어두운 색이나 멍든 것처럼 변하고 눈 밑 지방이 튀어나와 그늘이 지는 증상.

눈밑이 거뭇하고 탄력을 잃게 되면 나이도 들어 보이고 어둡고 피곤한 인상을 주죠.

흔히 나이가 들면 생기는 것으로 알고 있지만 최근엔 20대 젊은층에서도 피로누적으로 다크써클 생긴다고 합니다.

다크서클 예방법과 다크서클에 좋은음식은?

● 다크서클 없애는 자가요법

다크서클을 없애는 자가요법은 차가움을 이용해서

눈의 부기를 빼주고 혈관을 수축시켜 다크서클 부위가 덜 어두워 보이게 하는 원리를 이용.

※ 대표적으로는 차가운 숟가락으로 눈부위 마사지하기, 오이마사지, 차가운 티백으로 눈찜질하기 등

● 충분한 수면

수면을 충분히 취하지 못하는 불면증인 경우 쉽게 나타나는 것이 다크서클. 

하루 7-8시간 충분한 숙면을 취하면 다크서클 완화에 도움.

● 금주, 금연

늦게까지 술을 마시면 피로가 누적되면서 모세혈관의 확장과 수축이 반복되어 피부에 좋지 않음

흡연은 혈액순환 장애 및 혈관손상이 발생해 다크서클이 악화되기 쉬움.

다크서클이 있다면 금주, 금연은 필수.

● 물 많이 마시기

다크서클을 없애기 위해서는 보습관리가 중요. 

평소 수분 섭취에 신경쓰는 것이 좋음

● 다크서클 예방에 좋은 음식

연어, 브로콜리, 당근과 양배추가 있음

※ 연어는 오메가3지방산과 비타민E가 풍부한

   고단백 저열량 식품으로 혈관 질환 개선에도 도움을 주어 다크서클 개선에 효과적. 

※ 브로콜리는 비타민A가 풍부해 혈액을 맑게 해주고 눈밑의 색소침착을 옅게 해주는 효과. 

※ 당근과 양배추는 각각 신진대사를 돕고 혈액 순환을 원활하게 하고 모세혈관 강화, 항산화 효과로 다크서클에 좋은 음식.

출처 : 코메디닷컴

다크서클 예방법 그리고 다크서클에 좋은음식 알아두세요^^