아기와 성장기 청소년에게 중요한 적정 수면시간은?

아기와 성장기 청소년에게 중요한 적정 수면시간은?

사람은 잠을 잘 자야 건강을 유지할 수 있고, 

특히 아기나 성장기의 청소년에게 수면은 음식과 운동만큼 

중요한 요소라는 사실 아세요?

아기와 성장기 청소년에게 중요한 연령별 

적정 수면시간은? 

생후 4~12개월 된 아기들 : 하루에 12~16시간

1~2세 어린이 : 11~14시간, 3~5세 어린이 : 10~13시간 

6~12세 어린이 : 9~12시간, 13~18세 청소년 : 8~10시간이랍니다.

반면 적정 수면시간을 유지하지 못하면 

비만, 당뇨병, 어린이 우울증 등의 질병에 걸릴 위험이 높아진다고 합니다.

출처 : 코메디닷컴 

적정 수면시간을 유지하는 것!

건강을 챙기는 한가지의 방법입니다^^