복부비만 / 유형별 뱃살 빼는법

복부비만 / 유형별 뱃살 빼는법

복부비만에도 여러 종류가 있습니다.

부위에 따라서 상체비만, 하체비만, 복부비만 등.

그중 오늘은 복부비만. 

복부비만에도 4가지 유형이 있습니다.

  유형별로 뱃살 빼는 법 포스팅합니다.

● 피하지방형 복부비만 (아랫배가 특히 튀어나온 유형) 

아랫배의 숙변을 제거해주는 디톡스요법과 장의 운동을

 원활하게 해주는 것이 도움. 

● 내장지방형 복부비만 (윗배가 특히 튀어나온 유형) 

규칙적인 식생활습관을 유지하는 것이 중요하고

 폭식을 하지 않는 습관이 좋음.

● 옆구리 골반 복부비만(자세 불균형으로 오는 비만 유형) 

주로 골반이나 옆구리에 지방이 많이 붙어 있는 체형으로

 꾸준한 운동과 스트레칭 그리고 유산소 운동을 해주는 것이 도움

● 남산형 복부비만 (배가 산처럼 연결된 유형) 

운동요법, 식사요법, 행동수정요법이 필요하고 때론 한방치료 등의

 외부 비만 치료가 도움.

출처 : 하이닥

비만도 종류가 다르고 빼는 법도 다릅니다.

자신의 어떤 비만인지 알고 맞는 것으로 다이어트 한다면 도움이 되겠지요.