아침 공복에 마신 물 한 잔이 주는 건강 혜택

아침 공복에 마신 물 한 잔이 주는 건강 혜택 

물 한 잔과 함께

하루를 시작한다면 건강에 좋은 점들이

아주 많다고합니다.

아침 공복에 마신 물 한잔이 주는 신체 변화?

● 신진대사를 활발히 해준다

연구에 따르면, 약 560mL의 물을 마실 때

신진대사율은 30% 증가할 수 있음.

● 속 쓰림과 소화불량을 개선할 수 있다

아침에 일어나 가장 먼저 물 한 잔을 마시면 당신이 자는 동안

식도로 역류한 식품산을 씻어낼 수 있음.

● 신장 결석을 예방할 수 있다

당신의 소변에 포함되어 신장결석을 형성할 수 있는 물질을 희석하기 위해

일어나서 맨 먼저 물을 마시는 일은 중요.

● 두통을 멈출 수 있다

아침에 일어나 제일 처음 물을 마시면 두통을 예방할 수 있음.

온종일 물을 조금씩 마시는 것도 탈수 예방에 도움.

● 체내 독소를 씻어내는 데 도움이 된다

공복에 마신 물은 소장의 수분을 유지하고 체내의 수분 균형을 유지하는 데 도움. 

화장실을 자주 갈수록 더 많은 독소가 배출.

● 배변 활동에 도움이 된다

공복에 마신 한 컵의 물은 또한 소화(배변 활동)를 조절하는 데 도움.

● 병에 걸리지 않도록 도와준다

감기나 독감을 피하기 위해서 당신은

면역체계의 중추인 림프계의 수분을 유지할 필요가 있음.

아침에 마시는 물은 코막힘도 예방. 

출처 : 세계일보