관절염 썸네일형 리스트형 관절염, 예방과 통증 완화법 관절염, 예방과 통증 완화법 관절염은 사망에 이르는 질환은 아니지만통증이 심하고 활동력이 떨어져 일상생활에 지장을 줍니다. ‘관절염 예방과 관리를 위한 6대 생활 수칙’ ① 표준 체중을 유지할 것 ② 가능한 한 매일 30분 이상 알맞은 운동을 할 것 ③ 담배는 반드시 끊을 것 ④ 오랫동안 같은 자세로 있기, 무거운 물건 들기 등 피하기 ⑤ 관절 증상이 나타나면 조기에 정확한 진단을 받을 것 ⑥ 꾸준한 치료와 자가 관리로 관절 장애와 합병증을 예방. 관절염으로 인한 통증을완화 방법는 다음과 같은 것들이라고 합니다. ★ 매일 과일과 채소 먹기체리나 딸기, 고구마와 같이 밝고 짙은 색의 과일이나 채소가 좋음. ★ 설탕과 정제된 탄수화물이 함유된 음식 피하기하얀 밀가루, 하얀 쌀, 하얀 감자는 염증을 악화시키므.. 더보기 관절염과 관련된 잘못된 상식 관절염과 관련된 잘못된 상식 관절염은 원하는 삶을 제대로 살지 못하게 하는 질환 중 하나.관절염에 대한 잘못된 정보는 질병을 더 악화시키는 경우도 많이 발생합니다. 관절염과 관련된 잘못된 상식은 어떤것이 있을까? ● 운동을 하지 마라?관절염에 걸렸을 때 움직이면 통증이 생기는 것은 분명하지만오히려 활동적이 되는 게 관절염과 관련된 통증을 줄이는데 도움. ● 사과식초를 먹어라? 사과식초에는 베타카로틴이 아주 조금 밖에 들어있지 않으며이런 성분이 관절염 통증을 없애는 데 도움이 된다는과학적 증거가 거의 없음. ● 우유, 치즈 등은 증상을 더 악화시킨다?연구에 따르면 우유를 자주 마시는 여성들은 퇴행 성 관절염에걸릴 가능성이 낮아지는 것으로 나타남.중요한 것은 무엇이든지 적당히 섭취. ● 레드와인이 관절염에 .. 더보기 관절염 통증 줄이는 식이요법 관절염 통증 줄이는 식이요법 관절염은여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것을 말합니다. 관절염이 아니라도 통증을 한번쯤 겪어보신분이라면통증이 얼마나 아픈지 아실거예요. 미국의 통합의학연맹에서 소개한관절염 통증 줄이는 식이요법 알려드립니다. ▶ 과일과 채소를 많이 먹어라체리나 딸기, 고구마와 같이 밝고 짙은 색의 과일이나 채소가 좋음. 오렌지나 토마토는 사실 항염증 효과. ▶ 요리에 쓰이는 기름도 몸에 맞게 선택하라엑스트라 버진 올리브오일에는 항염증 효과가 있는데 요리해서 먹어도 좋고 날로 먹어도 좋음.생선기름과 함께 섭취하면 통증을 누그러뜨리는 효과가 더 커짐. ▶ 생선기름을 먹어라생선기름은 사람마다 한 티스푼(4g)에서테이블스푼(12g)까지 필요한 양이 다르기 때문에 먼저 의사와 상의. ▶ 설탕.. 더보기 이전 1 다음
