물 썸네일형 리스트형 잠들기 전 물을 꼭 마셔야 하는 이유 6가지 잠들기 전 물을 꼭 마셔야 하는 이유 6가지 우리 생명에 있어서 없어서는 안될 물.잠들기 전 물을 꼭 마셔야 하는 이유는 뭘까?지금부터 알아봅니다. 잠들기 전 물을 꼭 마셔야 하는 이유는? ① 심근경색과 뇌경색 예방② 자다가 근육 경련 & 저림 느끼셨다면...③ 은근한 고통 변비.④ 스마트폰 & 모니터로 뻑뻑해진 눈.⑤ 촉촉한 동안 피부.⑥ 활력 넘치는 아침. ● 심근경색과 뇌경색 예방심근경색과 뇌경색은 주로 새벽, 아침에 발생하는데자는 동안 수분이 부족해지기 때문. ● 자다가 근육경련 & 저람을 느끼셨다면...근육에 수분공급이 이뤄지지 않으면 경련이나 저림이 나타남. ● 은근한 고통 변비수분은 장 운동을 촉진해 아침에 배변활동을 도와줌. ● 스마트폰 & 모니터로 뻑뻑해진 눈 눈물은 뻑뻑해진 눈을 보하는.. 더보기 아침 공복에 마신 물 한 잔이 주는 건강 혜택 아침 공복에 마신 물 한 잔이 주는 건강 혜택 물 한 잔과 함께하루를 시작한다면 건강에 좋은 점들이아주 많다고합니다. 아침 공복에 마신 물 한잔이 주는 신체 변화? ● 신진대사를 활발히 해준다연구에 따르면, 약 560mL의 물을 마실 때신진대사율은 30% 증가할 수 있음. ● 속 쓰림과 소화불량을 개선할 수 있다아침에 일어나 가장 먼저 물 한 잔을 마시면 당신이 자는 동안식도로 역류한 식품산을 씻어낼 수 있음. ● 신장 결석을 예방할 수 있다당신의 소변에 포함되어 신장결석을 형성할 수 있는 물질을 희석하기 위해일어나서 맨 먼저 물을 마시는 일은 중요. ● 두통을 멈출 수 있다아침에 일어나 제일 처음 물을 마시면 두통을 예방할 수 있음.온종일 물을 조금씩 마시는 것도 탈수 예방에 도움. ● 체내 독소를 씻.. 더보기 건강에 좋은 물 마시는 법 알아두자!! 건강에 좋은 물 마시는 법 알아두자!! 우리 몸의 60~95%는 물로 구성되어이 중 1~2%만 부족해도 우리 몸은 갈증과 고통을 느끼게 됩니다. 체내 수분이 부족할 경우 변비가 발생하는데이는 내장지방을 축적시켜 몸을 살찌게 만들고내장지방이 축적되면 노폐물 배출이 더 어려워져 순환이 잘 안 되기에 뱃살 등 나쁜 지방이 몸에 쌓이게 되죠. 물은 건강에 많은 영향을 미칩니다.건강을 위해선 반드시 물을 마셔야 하는데요.어떻게 마시는 것이 좋을까? 건강에 좋은 물 마시는 법 알아두자!! ● 생수 마시기건강에 좋은 물은 아무것도 섞지 않은 생수. 생수에는 산소 외에 칼슘과 마그네슘, 칼륨 등 인체에 유익한 미네랄 성분이 들어 있음.. ● 시원한 물 마시기11~15℃의 약간 시원한 물이 수분 흡수가 빠음.너무 차거나.. 더보기 레몬 띄운 물, 체중감량에 도움? 레몬 띄운 물, 체중감량에 도움 레몬 슬라이스를 넣은 물이 체중조절을 하는데 도움. 그리고 체내에 있는 독소 중 일부를 배출시키고 에너지가 솟구치도록 만들며 노폐물이 빠져나가는데 도움. 이른 아침 마시는 레몬 물 한 잔은해독과정을 활성화하고, 몸속을 깨끗하게 정리하는데 효과적. 레몬을 넣은 물이 체중조절에 도움이 되는 이유는 물과 레몬으로만 구성된 천연음료이기 때문. 레몬 물은 칼로리가 없다는 점에서 특히 몸무게 감량에 효과적. 레몬이 든 물을 꾸준히 마시면 배변활동이 한결 수월해지고내장에 쌓인 노폐물이 제거되면서 체중도 줄어들고 장 트러블을 완화하는 효과. 레몬에 든 식이섬유 '펙틴'은 배고픔을 감소시키는 효과가 있어 식욕을 억제하는데도 도움. 출처 : 코메디닷컴 하루 한잔이라도레몬을 띄워서 마셔야겠당^^ 더보기 '하루 8잔' 효과적으로 물 마시는 방법 '하루 8잔' 효과적으로 물 마시는 방법 지난번 세계보건기구(WHO)에서 권장하는 하루 적정물 섭취량은 약 8잔이라고 알려드렸는데요 하루 8잔, 2리터의 물을 마신다는게 부담스럽고 쉽지 않잖아요 그래서 '하루 8잔' 효과적으로 물 마시는 방법알려드립니다 어떻게해야 '하루 8잔' 효과적으로 물 마실수 있을까? ◆ 하나 : 물병을 늘 가까이 둔다책상 위나 차 안에 물병을 두거나 가방에 항상 물병을 넣어다니는 습관이 필요 ◆ 둘 : 조금씩 나눠 마신다2리터가 아니더라고 꾸준히 마시는 습관이 중요 ◆ 셋 : 마시지 말고 먹어라수분이 많은 과일이나 채소로 대신 섭취 ◆ 넷 : 레몬 등을 첨가해 마신다레몬이나 오이, 수박, 라벤더, 민트, 오렌지, 베리류 등을잘게 잘라 물에 넣어주면 끝 ◆ 다섯 : 밥 먹기 전 물.. 더보기 잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유 아세요? 잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유 아세요? 물에는 각종 미네랄과 영양소가 풍부해 각 신체기관이 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 특히 잠들기 전 물을 마시는 것은 이러한 영양소가 몸 안에서 잘 유지돼 건강을 지키는 데도 도움을 준다고 해요. 그럼 잠들기 전 물을 마셔야 하는 이유가 뭔지 볼까요? ◆ 체내 수분유지잠들기 전 물을 한 잔 마시면 낮 동안 우리 몸에서 빠져나간 수분을 보충. ◆ 칼로리 태우기물 마시기는 칼로리를 태우는 데 가장 효과적인 방법. ◆ 숙면에 도움잠을 자는 동안 우리 몸은 일정량의 수분을 소비하게 되는 데 수분이 부족해 갈증을 느끼게 되면 잠에서 깨게 되고 숙면을 방해. ◆ 체내 독소제거물은 몸속에 쌓인 독소를 자연스럽게 배출시키는 역할. 출처 : 다음(건강)/.. 더보기 이전 1 다음
