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블루베리

갱년기 완화하는 다크 푸드 갱년기 완화하는 다크 푸드 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기.갱년기 증상을 극복하려면 항산화성분이 듬뿍 들어있는 색깔이 진한다크 푸드를 평소 꾸준히 섭취하면 도움. 갱년기 완화하는 다크 푸드 : 블루베리, 가지, 복분자. ★ 블루베리갱년기에 자주 나타나는 건망증과 기억력 감퇴가 걱정된다면 블루베리 섭취가 효과적. 연구결과 블루베리의 안토시아닌 성분이 치매 위험이 높은 노인들의 기억력을 개선하고뇌 기능을 활성화하는데 효과를 보임. ★ 가지가지의 진한 보라색을 띄게 하는 성분도 안토시아닌.활성산소 발생을 억제해 노화를 막고, 혈관 속 노폐물 제거를 도움,산화방지제의 역할을 하는 항산화 물질은 우리 몸의 면역시스템을 증진시키는 데 효과적. 높은 항염증 효과를 지녀 체내의 병균을 제거해 주는 데.. 더보기
블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 요거트 파르페 블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 요거트 파르페 항산화 효과, 시력 보호 효과 등이 있는슈퍼푸드 블루베리! 블루베리를 맛있게 즐길수 있는 방법마지막 시간입니다. 오늘은 블루베리 요거트 파르페랍니다.이름만봐도 간단할것 같지요^^ 블루베리 맛있게 즐기는 방법~블루베리 요거트 파르페 재료와 만드는 법 살펴보아요^^ ☞ 블루베리 요거트 파르페 재료 블루베리 30g, 카스텔라 1조각, 그릭 요거트 100g,팝콘 한 줌, 꿀 10ml ☞ 블루베리 요거트 파르페 만드는 법 ● 카스텔라를 컵 크기에 맞게 자르기. ● 컵의 바닥에 카스텔라 깔기. ● 그 위에 블루베리와 그릭 요거트를 번갈아 쌓기. ● 맨 위에 팝콘을 올리고 꿀을 살짝 뿌린 뒤블루베리를 한 번 더 얹기. 출처 : 마리끌레르 블루베리 요거트 파르페로.. 더보기
블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 클럽 샌드위치 블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 클럽 샌드위치 어제에 이어 오늘도 블루베리 맛있게 즐기는 방법 가지고 왔어요. 블루베리 맛있게 증기는 방법 두번째^^블루베리 클럽 샌드위치입니다. ☞ 블루베리 클럽 샌드위치 재료 블루베리 50g, 크루아상 1개, 토마토 반 개, 햄 50g, 슬라이스 치즈 1장,크림치즈 50g, 발사믹 비니거 약간, 양상추 등 곁들일 채소 약간 ☞ 블루베리 클럽 샌드위치 만드는법 ● 크루아상은 반으로 갈라 아래쪽에발사믹 비니거를 살짝 발라놓기. ● 토마토는 큼직하게 썰고, 채소와 햄, 치즈도먹기 좋은 크기로 잘라놓기. ● 크루아상에 채소, 햄, 치즈,토마토를 끼우고 크림치즈를 원하는 두께로 얹기. ● 그 위에 블루베리를 듬뿍 올리고빵을 덮어 먹기. 출처 : 마리끌레르 블루베리 맛있.. 더보기
블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 타르트 블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 타르트 항산화 효과, 시력 보호 효과 등의 효능이 잇는 블루베리.세계 10대 슈퍼푸드에 꼽힌 블루베리. 슈퍼푸드 블루베리를 더 맛있게 즐기는 방법. ● 블루베리 타르트 ☞ 블루베리 타르트 재료 블루베리 50g, 얇은 통밀빵 또는 다이제스티브 비스킷 3개, 크림치즈 200g,생크림 100g, 설탕 10g, 레몬즙 1큰술 ☞ 블루베리 타르트 만드는 방법 하나 : 통밀빵은 프라이팬이나 오븐에 살짝 구워 따뜻하게 만들기. 둘 : 냄비에 크림치즈를 담아 잘 젓다가 생크림, 설탕,레몬즙을 함께 넣고 부드러워질 때까지 젓기. 셋 : 통밀빵 또는 다이제스티브 비스킷 위에 ②를 얹고블루베리를 올려 먹기. 출처 : 마리끌레르 내일도 블루베리 맛있게 즐기는 방법가지고 올게요^^ 더보기
홍삼 블루베리젤리 홍삼 블루베리젤리 만들어도 건강해질것만 같은 홍상 블루베리젤리오빠 집에 갔더니 선물 들어온거라며 주더라구요^^ 집에 오자마자 사진을 촬칵하고봉지를 열어서 한입..^^ 몸에 좋은 홍삼과 눈에 좋은 블루베리를 한번에^^맛도 먹을만하고 괜찮네요. 더보기

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