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통증

염증 막고, 통증 감소시키는 식품 염증 막고, 통증 감소시키는 식품 음식 중에는 통증을 감소시키고병을 치유하는 데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있답니다. 약과는 달리 부작용도 없고,맛도 좋은 치유의 식품들은 무엇일까? 염증 막고, 통증 감소시키는 식품 : 고추, 요구르트, 체리, 생강, 커피 ★ 고추매운맛을 내는 캡사이신 성분이신경말단을 자극해 통증을 없애는 역할.고추는 관절염의 국소 완화제로서의 효능. ★ 요구르트요구르트에 들어있는 수많은 유산균들이통증과 염증, 붓기를 감소시키는 역할을 해과민성 대장증후군 등을 치유하는 데 도움. ★ 체리안토시아닌은 강력한 산화방지제로서 염증을 막고,통증 효소를 억제하는 효능. ※ 연구에 따르면 매일 아침마다 체리 한 접시를 먹은 사람은 주요 염증 지표가 25%나 감소한 것으로 나타남. ★ 생강예.. 더보기
관절염 통증 줄이는 식이요법 관절염 통증 줄이는 식이요법 관절염은여러 가지 원인에 의해 관절에 염증이 생긴 것을 말합니다. 관절염이 아니라도 통증을 한번쯤 겪어보신분이라면통증이 얼마나 아픈지 아실거예요. 미국의 통합의학연맹에서 소개한관절염 통증 줄이는 식이요법 알려드립니다. ▶ 과일과 채소를 많이 먹어라체리나 딸기, 고구마와 같이 밝고 짙은 색의 과일이나 채소가 좋음. 오렌지나 토마토는 사실 항염증 효과. ▶ 요리에 쓰이는 기름도 몸에 맞게 선택하라엑스트라 버진 올리브오일에는 항염증 효과가 있는데 요리해서 먹어도 좋고 날로 먹어도 좋음.생선기름과 함께 섭취하면 통증을 누그러뜨리는 효과가 더 커짐. ▶ 생선기름을 먹어라생선기름은 사람마다 한 티스푼(4g)에서테이블스푼(12g)까지 필요한 양이 다르기 때문에 먼저 의사와 상의. ▶ 설탕.. 더보기
이유 없이 시작 되는 온 몸 통증, '섬유근육통'의 증상 이유 없이 시작 되는 온 몸 통증, '섬유근육통'의 증상 섬유근육통은 몸의 여러 곳에 통증이 발생하는 만성 질환으로통증의 형태도 다양한 것이 특징. 생활 중 계속해서 피로감을 느끼며, 수면 장애, 인지 장애, 두통, 불안, 우울감 등의 심리적인 증상 나타남. 출처 : 다음(건강) / 하이닥 이유 없이 시작 되는 온 몸 통증, '섬유근육통'의 주요 증상들혹여나 이러한 증상이 있다면... 적절한 치료 꼭 받으세요. 더보기
허리 통증 없애는 간단한 방법 허리 통증 없애는 간단한 방법 10명 중 8명은 일생에 한번 이상 겪는 것이 요통 즉,허리 통증이라고 합니다. 10명 중 8명이 겪는 허리 통증!!허리 통증 없애는 간단한 방법 소개합니다^^ ◆가방 무게를 줄이기◆시금치, 브로콜리를 먹기◆바른 자세로 자기◆복근을 단련하기◆항상 바른 자세를 지키기 출처 : 다음(건강) 허리 통증 없애는 간단한 방법 알아두셨다가 나중에 혹시 허리통증이 오면 해보세요. 더보기
겨울철 더 뻐끈한 등 통증 예방법 겨울철 더 뻐끈한 등 통증 예방법 겨울 찬바람이 불면 사람들의 몸은 잔뜩 움츠러들게 마련이데요.이런 자세가 계속되면 등에 뻐근한 통증이 느껴질 있는데,겨울철 등 통증을 예방하려면 몸을 따뜻하게 하고 자세를 바르게 해야 하며 스트레칭으로 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 것도 등 통증 예방에 도움이 된다고 합니다. 등 통증 예방 스트레칭법 알아볼까요. * 고양이 자세로 엎드려 등 늘리기 - 무릎과 양손을 바닥에 대고 엎드린 후 바닥을 짚은 양손으로 무게 중심을 옮긴다는 느낌으로 몸을 앞으로 굴리듯 뻗는다. - 쭉 뻗은 양팔 사이로 머리가 쏙 들어가는 자세를 취한다. * 바닥에 엎드려 두 팔로 Y자 만들기 - 바닥에 엎으려 배에 베개를 깔고 이마 아래에는 수건을 받쳐 머리를 고정시킨다 - 두 팔을 머리 위로 .. 더보기

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