건강에 좋은 물 마시는 법 알아두자!!

건강에 좋은 물 마시는 법 알아두자!!

우리 몸의 60~95%는 물로 구성되어

이 중 1~2%만 부족해도 우리 몸은 갈증과 고통을 느끼게 됩니다.

체내 수분이 부족할 경우 변비가 발생하는데

이는 내장지방을 축적시켜 몸을 살찌게 만들고내장지방이 축적되면

 노폐물 배출이 더 어려워져 순환이 잘 안 되기에

 뱃살 등 나쁜 지방이 몸에 쌓이게 되죠.

물은 건강에 많은 영향을 미칩니다.

건강을 위해선 반드시 물을 마셔야 하는데요.

어떻게 마시는 것이 좋을까?

건강에 좋은 물 마시는 법 알아두자!!

● 생수 마시기

건강에 좋은 물은 아무것도 섞지 않은 생수. 

생수에는 산소 외에 칼슘과 마그네슘, 칼륨 등 인체에

 유익한 미네랄 성분이 들어 있음..

● 시원한 물 마시기

11~15℃의 약간 시원한 물이 수분 흡수가 빠음.

너무 차거나 따뜻한 물은 오히려 흡수를 더디게 함.

● 수시로 마시기

한 번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 것이 더 좋음.

출처 : 키즈맘