슈퍼급 효능을 가진 식품들

슈퍼급 효능을 가진 식품들

슈퍼푸드(Super Food)는?

항산화물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가

듬뿍 들어있는 건강식품을 말합니다.

슈퍼푸드는 이름만큼 값이 비싼 게 흠이죠.

값은 싸도 효능은 슈퍼급!! 와우, 대체 어떤 식품일까?

● 시금치

칼슘과 엽산, 비타민C와 K, 엽산, 카로티노이드와

철분이 풍부한 슈퍼푸드.

● 코코넛 오일

코코넛 오일에 들어있는 중사슬 지방산은 콜레스테롤 수치에

나쁜 영향을 주지 않는 건강 지방산.

● 딸기

안토시아닌과 엘라기탄닌 같은 페놀 성분이 풍부.

● 바나나

바나나는 칼륨이 풍부한 완벽한 슈퍼푸드. 

● 고구마

혈액에서 비타민A 수치를 높이는 역할을 하는

베타-카로틴이 풍부.

출처 : 코메디닷컴