색깔별 파프리카의 효능

색깔별 파프리카의 효능

알록달록 다양한 색깔의 파프리카는

색깔별로 효능이 다르다고 하는데 특유의 아삭한 식감과 달콤한 맛을

즐길 수 있는 파프리카의 색깔별 효능은 어떻게 다를까?

칼로리가 높지 않아 다이어트에도 좋고 

비타민 C를 함유, 비타민 A와 철분, 칼슘, 섬유소 등도 다량으로 함유한 파프리카는

면역력 증진과 어린이 성장에도 도움.

그리고 베타카로틴이 함유돼 있어 꾸준히 섭취하면

골다공증 예방에도 효과적이라고 해요^^ 

색깔별 파프리카의 효능

● 빨간색

붉은 색을 띠는 색소인 리코펜은

신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소 생성을 막아줌.

또 암, 관상동맥을 예방해주고 성장촉진, 면역력 강화에 좋음.

☞ 빨간 파프리카는 베타카로틴이 가장 많이 들어있어

주스나 생즙으로 많이 먹음.

● 주황색

피부노화를 억제하고 미백효과가 좋아

피부의 기미와 주근깨, 얼굴이 검어지는 원인이 되는 멜라닌 색소를 억제해줌.

비누나 팩을 만들어 사용하면 효과적.

● 노란색

비타민이 풍부하여 스트레스 해소에 도움.

피라진이라는 성분의 파프리카 특유의 냄새는 혈액이 응고되는 것을 방지해서

고혈압, 심근경색, 뇌경색 예방에 좋음.

● 초록색

열량이 낮고 유기질이 풍부해

다이어트에 좋으며 철분이 풍부해 빈혈을 예방.

이미지 출처 : 픽사베이 / 내용 출처 : 하이닥

파프리카 색깍별로 이런 효능들이 있었네요^^