고혈압에 좋은 운동은?

고혈압에 좋은 운동은?

혈압이란 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하는데

고혈압은 만성적으로 동맥의 혈압이 올라간 상태를 말합니다. 

고혈압 환자에게 추천되는 운동은 

걷기, 조깅, 수영, 사이클링 등의 유산소 운동이며,

운동은 주당 3~7회가 적당하며, 1회 운동 시 30~60분 정도가 적당하다네요.

출처 : 다음(건강) / 하이닥

이런 방법으로 꾸준히 노력해서 혈압이 높다면 

낯추어 보세요.