스트레스가 심각할 때 몸이 보내는 신호??

스트레스가 심각할 때 몸이 보내는 신호??

스트레스를 오랜 기간 계속 받다보면

우리 신체는 건강에 문제를 일으키는 호르몬의 습격을 받게 된다고 합니다.

따라서 나름대로 스트레스 증상이 나타나면

운동이나 심호흡 등을 통해 마음을 가다듬는 등 스트레스를 해소할만한

 자신만의 대책을 세워야 하죠.

심각한 스트레스를 받고 있다는 것을 알려주는

 우리 몸의 신호는 뭘까?

 

☞ 복통

불안과 스트레스는 두통, 불면증 등과 함께 복통을 유발.

극심한 스트레스를 받은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 

복통을 앓을 가능성이 3배나 높다는 연구결과. 

☞ 가려움증

불안하거나 긴장하게 되면 피부염이나 습진, 건선 등

피부 가려움증의 근본적인 조건들을 악화시키는 것으로 나타남.

스트레스 반응은 신경섬유를 활성화시켜 가려운 느낌을 유발. 

☞ 여드름

스트레스는 염증을 증가시켜 여드름을 발생시킬 수 있음.

☞ 잇몸 출혈

스트레스를 많이 받는 사람들은

 치주염에 걸릴 위험이 높다는 연구결과.

스트레스 호르몬인 코르티솔의 계속 방출되면 면역체계를

손상시켜 세균이 잇몸으로 침투.

☞ 단 것에 대한 갈망

초콜릿에 대한 갈망은 여성 호르몬 때문이 아니라

 스트레스가 원인인 경우가 더 많음.

☞ 주말에만 생기는 두통

스트레스가 갑자기 감소하면 오히려 편두통이 일어남.

이 때문에 두통이 주말에만 나타날 수 있음.

 

☞ 끔찍한 월경통

스트레스가 심한 여성은 그렇지 않은 여성에 비해

월경통을 2배나 많이 겪는다는 연구결과.

이는 스트레스가 호르몬의 불균형을 유발하기 때문.

출처 : 코메디닷컴

스트레스로 인해 몸이 보내는 신호 다양하네요.

자신만의 노하우로 스트레스를 해소할수 있는 방법들 찾아보세요.

잇님들은 스트레스를 푸는 방법이 뭔가요?