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레시피

울트라바이올렛 주스로 내 몸 지키기 울트라바이올렛 주스로 내 몸 지키기 울트라바이올렛(Ultra Violet)올해의 색으로 선정되었다는 사실 지난 포스팅에서알려드렸는데요~ 노화를 막아주고, 눈과 간, 심혈관 건강에도움을 주는 보라빛 안토시아닌이 가득한 올해의 색으로 선정된울트라바이올렛(Ultra Violet). 울트라 바이올렛 주스 어떻게 만들까?울트라 바이올렛 주스 레시피 알아봅니다. ● 포도비트 주스 (심혈관계 질환 및 간 기능 개선)● 블루베리배 주스 (항산화 효과 및 눈 건강 증진)● 적채블루베리포도배 주스 (항산화 효과 및 심혈관계 질환 예방) ● 포도비트 주스 재료 : 포도 170g, 비트 160g ① 포도는 알알이 떠어 깨끗하게 씻기.② 비트는 깨끗하게 씻어 적당한 크기로 썰기.③ 포도와 비트를 원액기에 넣고 착즙. ● 블루베.. 더보기
감자로 만드는 근사한 요리 레시피 - 감자 크로켓 & 감자조림 감자로 만드는 근사한 요리 레시피 - 감자 크로켓 & 감자조림 지난 시간에 이어 오늘 두번째로칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 탁월하고 비타민이 풍부한 감자로 만드는근사한 요리 레시피입니다^^ 밥 대신 식사대용이나 밥 반찬으로 이용되는 감자로어떤 근사한 요리를 만들수 있을까요? 감자로 만드는 근사한 요리.감자 크로켓 & 감자조림 레시피 올려드립니다. ● 감자 크로켓 ☞ 감자 크로켓 재료 :감자 2개, 커리가루 1큰술, 당근 1/8개, 피망 · 양파 1/4개씩 밀가루 1/2컵,달걀 1개, 빵가루 1컵, 식용유 적당량 ☞ 감자 크로켓 만드는 법 :- 감자는 껍질을 벗겨 4등분하기.- 김이 오른 찜기나 전자레인지에 넣고 찌기.- 당근, 피망, 양파는 잘게 다지기.- 찐 감자에 잘게 다진 채소와 커리가루를 넣고 고루.. 더보기
감자로 만드는 근사한 요리 레시피 - 감자채 샐러드 & 그리스식 그라탕 감자로 만드는 근사한 요리 레시피 - 감자채 샐러드 & 그리스식 그라탕 만만히 여겼던 감자.평범한 재료인 감자로 근사한 요리를 만들수 있다는 사실 알고 계세요?인터넷 검색하다 보게되었네요.감자로 만드는 근사한 요리^^ 이번시간과 다음시간 두번에 걸쳐감자로 만드는 근사한 요리 레시피 올려드리려고 합니다.잇님들 참고하셔서 만들어 보세요. 사계절 내내 먹을 수 있는 감자.칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 탁월. 무엇보다 감자의 뛰어난 효능은 바로 비타민이 풍부하다는 점. ● 감자채 샐러드 ☞ 감자채 샐러드 재료 :감자 1과1/2개, 양파 1/3개, 베이컨 2장, 미나리 5줄기,오리엔탈 드레싱(간장 · 다진 양파 · 설탕 · 식초 · 포도씨오일 2큰술씩, 후춧가루 조금) ☞ 감자채 샐러드 만드는 법:- 감자는 껍질을.. 더보기
아보카도 요리 레시피 ② - 아보카도 스무디 볼 & 아보카도 크러시드 레드 페퍼 토스트 아보카도 요리 레시피 ② - 아보카도 스무디 볼 & 아보카도 크러시드 레드 페퍼 토스트 지난 시간 아보카도 요리 소개해드리면서또 다른 아보카도 요리 레시피 들고 온다고 말씀드렸지요? 아보카도 요리 레시피 ② 입니다. 하나 : 아보카도 스무디 볼둘 : 아보카도 크러시드 레드 페퍼 토스트오늘 소개해 드릴 아보카도 요리입니다^^ 첫번째 아보카도로 만드는 아보카도 스무디 볼 레시피입니다. ● 아보카도 스무디 볼 재료(4인분) :아보카도 2개, 그릭 요거트 1과1/2컵, 소금 조금, 살구 4개, 체리 12개, 그래놀라 8큰술,견과류(호두, 캐슈너트, 피스타치오 등) 1/2컵, 바질 잎 약간 ● 아보카도 스무디 볼 만드는 법 :- 믹서에 아보카도, 그릭 요거트, 소금을 곱게 갈기.- 살구는 한입 크기로 썰고, 체리.. 더보기
아보카도 요리 레시피 ① - 아보카도 튀김 & 아보카도 새우 샐러드와 멕시칸 드레싱 아보카도 요리 레시피 ① - 아보카도 튀김 & 아보카도 새우 샐러드와 멕시칸 드레싱 아보카도는 비타민과 미네랄이 많은 건강 과일,퓨전 음식의 열풍과 함께 요리를 장식하거나 소스의 재료로 이용되기도 하죠. 하나 : 아보카도 튀김둘 : 아보카도 새우 샐러드와 멕시칸 드레싱아보카도로 만드는 멋진 두가지 요리 소개해드리려고 합니다^^ 먼저 아보카도로 만드는 아보카도 튀킴 레시피입니다. ● 아보카도 튀김 재료(4인분) :아보카도 2개, 달걀 2개, 파르메산 치즈 가루 1컵, 빵가루 1컵, 튀김기름 적당량, 레몬즙 2개분 ●아보카도 튀김 만드는 법:- 아보카도는 껍질과 씨를 제거한 뒤 8등분하기. - 볼에 달걀을 넣고 고루 풀어주기.- 아보카도에 파르메산 치즈 가루, 달걀물, 빵가루 순으로 튀김옷 입히기.- 팬에 .. 더보기
다양한 냉국 레시피 다양한 냉국 레시피 무더운 여름.시원한 것을 많이 찾게 되죠. 무더위를 가시게 하는 식탁위의 손님.냉국 레시피 입니다. ● 파프리카 냉국 파프리카 냉국 재료 :다시마물 2컵, 사과식초 1큰술, 파프리카·청고추 1개씩, 얼음·국간장 조금씩, 소금 1/2작은술 파프리카 냉국 만드는 법 :파프리카와 청고추는 채 썰기.다시마물에 파프리카와 청고추를 넣고 사과식초, 국간장, 소금으로 간한 다음 냉장고에 차게 보관.그릇에 담고 얼음을 띄워 내기. ● 오이지 냉국 오이지 냉국 재료:생수 2컵, 오이지·홍고추 1/2개씩, 실파 2뿌리, 매실청·다진 마늘 1/2작은술씩, 얼음 조금 오이지 냉국 만드는 법 : 오이지와 실파는 송송 썰고, 홍고추는 곱게 채 썰기.생수에 다진 마늘, 매실청, 오이지를 넣고 냉장고에 차게 보관.. 더보기
아이들 입맛에 딱 맞는 영양만점 반찬, 감자 후랑크 볶음 레시피 아이들 입맛에 딱 맞는 영양만점 반찬, 감자 후랑크 볶음 레시피 요즘 아이들 대부분이 야채는 멀리하고인터스턴 식품을 가까이 합니다.그중에 소세지를 참 많이들 좋아하더라구요. 아이들 입맛에 딱 맞는 영양만점 반찬.감자 후랑크 볶음으로 아이들 입맛 잡아보시면 어딸까요? ★ 감자 후랑크 볶음 재료닭가슴살 소시지, 감자 1개, 후추 ★ 감자 후랑크 볶음 양념 및 소스후추, 소금, 파슬리 ★ 감자 후랑크 볶음 만드는 법 하나 : 감자는 반달모양으로 썰어 끓는물에 데치기. 둘 : 닭가슴살 소시지는 어슷썰어 그릇에 담아두기. 셋 : 프라이팬에 기름을 충분히 둘러 데친감자를 노릇하게 굽기. 넷 : 감자가 익어가면 닭가슴살 소시지를 넣은 후, 소금과 후추로 간을 하며 굽기. 다섯 : 파슬리를 뿌려 완성 출처 : 키즈맘 .. 더보기
참치 에그롤 레시피 참치 에그롤 레시피 비타민과 무기질, 필수 아미노산을 고루 갖춘 질 좋은 단백질 공급원!! 계란. 참치 에그롤 재료 계란 5개, 밥 1공기, 케첩 3큰술, 소금, 참기름, 1큰술,참치 1캔, 베이비채소 100g 참치 에그롤 만드는 법 * 계란은 껍데기를 깨고 소금으로 간을 한 다음 섞어주기. * 팬에 식용유를 두르고 널찍하게 부치기. * 팬에 참기름을 두르고 참치와 밥을 넣고 볶다가 케첩을 넣어 볶기. * 김발에 계란지단을 펴고 위에 3의 밥을 올려서 돌돌 말기. * 적당하게 썰어서 채소를 올리기. 출처 : 다음(요리맛집) 조금은 특별하게...간단하지만 멋스러운 요리를 원할때...좋을듯합니다^^ 더보기

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