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예방법

‘부종’의 원인과 예방법 ‘부종’의 원인과 예방법 퉁퉁부은 몸때문에 고민되시는 분들 많이 계시죠?붓기가 질병때문인 분들도 있지만 잘못된 습관으로 붓는 경우도 많습니다. 부종의 원인과 예방법 알아봅니다. 부종의 원인은? 1. 혈액순환 저하2. 과다한 염분 섭취3. 여성 호르몬 4. 신장 질환5. 갑상선 질환 6. 간 질환 부종의 예방법은? 1. 유산소운동2. 효과적인 식품섭취.3. 충분한 수면 출처 : 하이닥 잇님들!!생활습관만 고쳐도~ 부종을 막을수 있답니다. 더보기
유행성 눈병 예방법 유행성 눈병 예방법 최근 황사와 미세먼지가 기승을 부리면서 유행성 눈병이 급속히 확산되고 있어 각별한 주의가 요구. 유행성 눈병은 감염된 사람의 눈 분비물 또는 오염된 물건 등과의 직, 간접적인 접촉으로 감염. 유행성 눈병의 초기 주요 증상으로는 눈이 빨갛게 충혈되거나 이물감, 눈부심, 눈물, 통증 등이 동반. 예방하기 위해서는 미세먼지, 꽃가루가 많이 날릴 때 알레르기 있는 사람은 외출을 삼가고, 나갔다 온 다음에는 바로 손을 깨끗이 씻거나 눈에 인공눈물을 넣어서 씻어 내는 것이 가장 좋은 예방법. 결막염 환자는 습관적으로 눈을 비비는 것을 삼가하고안대는 이차적인 세균감염을 일으킬 수 있게 때문에 착용하지 않는 것이 좋음. 유행성 눈병 예방법 3가지. ◆ 환자와 접촉을 피하라유행성 눈병은 환자가 접촉한.. 더보기
복부 팽만감 예방법 복부 팽만감 예방법 배 속에 가스가 차는 느낌!복부 팽만감이 느껴지면 정말 많이 힘들고 불쾌해지는데요.복부팽만감은 음식과 관련이 있다고 합니다. 복부 팽만감 예방에 도움이 되는 방법은? 하나천천히 식사하고, 음식물은 입을 다문 채 씹기. 둘음료는 컵을 이용하여 마시고탄산음료나 맥주를 많이 마시지 않기. 셋식사 후 바로 눕지 않도록 하며, 규칙적으로 운동하여 위장 운동을 돕기. 넷너무 많은 잡곡류와 밀가루 음식을 먹지않도록 주의. 브로콜리, 양배추류 등 향이 강한 채소류, 콩류, 무설탕 식품에 들어있는 솔비톨, 만니톨, 자일리톨의섭취를 줄이는 것도 도움 다섯유당불내증이 있는 경우 우유나 아이스크림 등 유당 함유 식품 섭취를 삼가하기. 출처: 코메디닷컴 더보기
치매 예방법 알아두기 치매 예방법 알아두기 치매는 약이 업기때문에 예방이 최고라고 하죠. 치매에는 타우린, 커큐민, 지중해식 식단이 효과적이라 합니다. 출처 : 다음(건강) / 코메디닷컴 치매는 미리미리 예방하는게 최고이니 만큼 건강한 생활습관을...!! 더보기
미세먼지 피해 예방법 미세먼지 피해 예방법 미세먼지는 심장질환, 순환기 질환이 있는 환자에게는 고혈압, 뇌졸중 등의 질환을 일으킬 수 있고 심하면 암을 유발할 수 있는 위험 물질이며, 우산이나 외투와 같은 일반적인 방어막으론 대처할 수 없습니다. 미세먼지 피해 어떻게 예방할수 있을까? ◇ 실외에선 몸을 보호할 마스크와 모자·안경 착용 권장◇ 실내에선 철저한 세척·세탁 출처 : 다음(건강)/ 머니투데이 봄철 미세먼지 참 많이 발생하는데...미세먼지 피해 예방법대로 철저한 관리를 해야 할것 같아요. 더보기
알레르기 결막염 예방법 알레르기 결막염 예방법 결막염이란? 세균, 바이러스, 진균, 꽃가루, 먼지, 화장품, 화학 자극 등에 의해 결막에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 알레르기 결막염의 주요 증상은 심한 가려움증, 이물감, 끈적끈적한 점액성 분비물, 눈부심, 눈물 흘림, 결막충혈등 입니다. 알레르기 결막염 예방법은 뭘까? 증상이 있을 때 차가운 찜질을 해주고 증상이 심해질 경우 병원을 방문한다. 출처 : 다음(건강) 봄철만되면 유난히 알레르기성 결막염이 유행하는데...예방수칙 잘 지켜야겠어요. 더보기
꽃가루 알레르기 예방법 꽃가루 알레르기 예방법 꽃을 보면 설레이도 하지만한편으로는 알레르기 때문에 걱정이신 분들도많습니다. 꽃가루 알레르기 예방법 알려드립니다. 하나 - 꽃가루가 심하게 날리는 시기에는 실외 활동을 줄이기. 둘 - 창문을 닫고 가능하면 공기정화기를 틀어 놓기. 셋 - 외출 시 안경, 마스크를 착용히기. 넷 - 운전 중에는 창문을 닫고 에어컨을 가동하기. 다섯 - 귀가 시 옷을 털고 손을 씻은 후 실내로 들어오기. 여섯 - 낮에는 침대를 천으로 덮어 놓기. 일곱 - 빨래를 밖에 널지 않기. 여덟 - 알레르기 증세가 있는 환자는 잔디 등 풀을 깎지 않기. 아홉 - 저녁에는 샤워를 한 후 잠자리에 들기. 열 - 꽃가루가 유행인 지역으로의 여행을 삼가하기 출처 : 다음(건강) 봄을 알리는 꽃구경을 포기할수 없잖아요.마.. 더보기
겨울철 더 뻐끈한 등 통증 예방법 겨울철 더 뻐끈한 등 통증 예방법 겨울 찬바람이 불면 사람들의 몸은 잔뜩 움츠러들게 마련이데요.이런 자세가 계속되면 등에 뻐근한 통증이 느껴질 있는데,겨울철 등 통증을 예방하려면 몸을 따뜻하게 하고 자세를 바르게 해야 하며 스트레칭으로 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 것도 등 통증 예방에 도움이 된다고 합니다. 등 통증 예방 스트레칭법 알아볼까요. * 고양이 자세로 엎드려 등 늘리기 - 무릎과 양손을 바닥에 대고 엎드린 후 바닥을 짚은 양손으로 무게 중심을 옮긴다는 느낌으로 몸을 앞으로 굴리듯 뻗는다. - 쭉 뻗은 양팔 사이로 머리가 쏙 들어가는 자세를 취한다. * 바닥에 엎드려 두 팔로 Y자 만들기 - 바닥에 엎으려 배에 베개를 깔고 이마 아래에는 수건을 받쳐 머리를 고정시킨다 - 두 팔을 머리 위로 .. 더보기

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