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일상/알고

안구건조증 예방하는 녹황색 채소는 무엇?





안구건조증 예방하는 녹황색 채소는 무엇?




안구건조증 가을, 겨울에 심해진다고 합니다.

안구건조증을 예방하려면 평소 눈에 가해지는 피로를 줄이고,

인공눈물을 점안하는 것이 도움이 되지만, 안구건조증 예방에 도움이 되는

영양소를 섭취하는 것도 중요하고 해요.



비타민C, 비타민A가 대표적인데

이들은 녹황색 채소에 많이 들어 있다고 하네요.





그렇다면 안구건조증 예방하는 녹황색 채소에는 무엇일 있을까?



브로콜리


하루 반 컵 정도의 브로콜리를 먹으면

안구건조증 등 각종 안질환 예방과 증상 완화에 도움. 



당근


비타민A가 많이 든 당근을 먹는 것도 효과적.

당근은 비타민 A를 비롯하여 루테인, 베타카로틴이 등이 풍부해

눈을 촉촉하고 건강하게 해주고 야맹증, 시력감퇴까지 예방해

눈 건강에 좋은 대표적인 식재료로 꼽힘



고추


고추에는 비타민 A, C 및 베타카로틴이 풍부하여

몸속 항산화 작용을 돕고, 세포를 독성 물질로부터 보호.

면역력을 높여 피로해진 우리의 몸을 다양한 질환으로부터 예방.



이미지출처 : pixabay / 내용출처 : 헬스조선




고추가 안구건조증도 예방하고

촉촉한 눈을 만들어 주는 녹황색 채소라니...

놀랍죠?



건강하고 촉촉한 눈 관리~

브로콜리, 고추, 당근 등...녹황색 채소로 해보세요^^