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일상/먹고

니뽕내뽕 니피자 니뽕내뽕 니피자 퓨전 짬뽕요리 전문점니뽕내뽕. 아이들때문에퓨전짬뽕 먹으러 니뽕내뽕으로 GOGO^^ 대표메뉴인 짬봉보단 전피자에 꽃혔어요^^ 니뽕내뽕의 요 니피자에 말이죠..ㅎㅎ 따뜻할때 먹으면 정말 고소하고 맛나요~혼자서 한판 다 먹어도 될정도로. 같이 나오는 소스에 콕 찍어 입안에 넣으면...더 고소해요^^ 니뽕내뽕 니피자 한번 드셔보세요^^ 더보기
그린티 설빙 그린티 설빙 녹차가루와 녹차 아이스크림으로이루어진 그린티 설빙 아이스크림도 먹고찹쌀떡도 먹고^^ 달달한것이 싫어서 그린티 설빙 주문했는데이것도 생각보다 달더라구요. 녹차를 좋아하시는 분들에게 추천합니다. 더보기
임실 골드스테이크 피자 임실 골드스테이크 피자 룰루랄라...임실 골드스테이크 피자가오늘 저녁 저희집의 저녁메뉴입니다. 정말 오랜만에 임실 치즈피자 주문했네요.아이들이 먹고 싶다해서 골드스테이크 피자 킹사이즈로^^ 오호~ 치즈가 쭈우욱.치즈양이 정말 어마어마했어요. 끝쪽으로 가면 고구마피자를 먿는 느낌까지... 1석 2조랄까요^^그런데 한가지 아쉬운점은 조금 간이 센듯해요...ㅠ 어찌되었든 피자로 저녁 한끼 해결했네요. 더보기
삼겹살 건강하게 먹는 법 삼겹살 건강하게 먹는 법 남냐노소 누구나 즐겨먹고 좋아하는 삼겹살.삼겹살 1인 분량 기준은 150g, 100g당 칼로리는 331kcal.어떻게 먹어야 삼겹살 건강하게 먹는 것일까? 비계 부분에는포화지방산과 콜레스테롤이 많이 함유되어 있으므로살코기 위주로 먹는 것이 좋음. 삼겹살은 밥과 찌개를 섞어서 드시게 되면혈당이 빠르게 올라서 지방 합성량이 많아질 수 있기 때문에고기를 쌈채소와 함께 드시는 것이 바람직. 고기에는 단백질뿐만 아니라 콜레스테롤, 포화지방이 많으므로이를 도와줄 수 있는 버섯, 호박, 양파 등과 곁들이는 것이영양소의 궁합에 더욱 좋음. 삼겹살의 칼로리보다는 드시는 방법, 함께 무엇을 드시느냐가 다이어트에 더욱 중요. 소비능력을 극대화할 수 있도록 알코올,찌개, 쌈장은 피하기. 출처 : 하이닥 더보기
눈 지켜주는 음식 3가지~ 눈 지켜주는 음식 3가지~ 몸의 노화를 본격적으로 느끼게 하는 대표적인 기관이 눈.눈은 노화되면 바로 초점을 맞추기 어렵게 해 시력 저하를 유발.이를 노안(老眼)이라 함 눈 지켜주는 좋은 음식3가지는? 이미지 출처 : https://pixabay.com 눈 건강을 유지시키는 대표적인 음식“ 브로콜리 · 깻잎 · 고추 ” ● 브로콜리, 눈의 혈액순환 도움브로콜리는 타임지가 선정한 슈퍼푸드(Super Food). 브로콜리는 비타민C가 풍부한 식품.클로로필(엽록소)이 풍부해 탁월한 피로해소 효과를 가지고 있고눈의 혈액순환에도 도움을 줘 다양한 망막질환을 예방. ● 깻잎, 초점 맺히는 황반 건강하게 해깻잎은 루테인과 안토시아닌이 풍부한 대표적인 식품. 루테인은 황반의 구성 성분 중 하나. 안토시아닌도 눈의 피로.. 더보기
꾸준한 우유섭취로 골다공증 예방하세요. 꾸준한 우유섭취로 골다공증 예방하세요. 골다공증은뼈의 양이 감소함에 따라 강도가 약해지고, 골절이 일어날 가능성이 높은 상태. 골다공증을 유발하는 요인에는칼슘, 인, 비타민 D, 단백질 등의 영양 결핍 등이 있음.칼슘은 뼈 성장과 유지에 있어 필수적. 우리나라 국민 1인당 하루 평균 칼슘 섭취량은계속해서 감소하는 추세라고 합니다. 우유에는 풍부한 칼슘은 물론칼슘의 흡수를 돕는 단백질 등의 각종 영양분이 포함돼 있기에가장 편리하게 칼슘을 섭취. 우유에는 칼슘과 뼈 성장과 유지를 위해필수인 인의 비율이 1.2:1로 이상적. 평균적으로 남녀 모두 30대 이후 연령이 증가하면서 골밀도가 낮아짐.골량이 감소되는 시기에 우유 및 유제품을 섭취한다면골밀도에 주요한 영향을 미칠 수 있음. 골다공증을 미리 예방하기 위해.. 더보기
체지방을 태우는데 좋은 음식 체지방을 태우는데 좋은 음식 식품에 따라 특별히 열을 더 많이 내는 것이 있고어떤 음식에는 신진대사를 더욱 활발하게 해주는 영양소와 화합물이 들어있습니다. 지방을 많이 태우는 음식 뭐가 있을까요?. ● 고추매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 칼로리를 태움.날로 먹거나 요리한 것, 말린 것, 가루 등을 먹으면 됨. ● 통곡물통곡물, 특히 오트밀과 현미 등은 섬유질이 풍부해정제된 곡물보다 2배나 많은 칼로리를 태움. ● 살코기단백질은 소화될 때 높은 발열 효과.소화가 되는 동안 음식에 있는 칼로리의 약 30%를 태움.300칼로리의 닭 가슴살은 소화시키는데 90칼로리가 소모. ● 저지방 유제품칼슘과 비타민D가 풍부하고, 신진대사를 왕성하게 유지하는데필수적인 근육량을 보존하고 키우는데 도움. ● 녹차.. 더보기
오늘의 간식~ 탕수육 오늘의 간식~ 탕수육 일요일은 맘껏 쉬고 싶잖아요.느지막하게 일어나 아점으로 시킨 탕수육 이랍니다. 노릇노릇 바삭하게 튀겨져온 탕수육1밥대신 먹신 음식, 오늘의 간식입니다..ㅎㅎ 달콤한 소스에 콕 찍어입에 가져가면 와우~ 바사삭하는 소리와 함께입안에 즐거움이^^ 탕수육 한입 드실래요? 요건 서비스로 따라온 만두와 빵이에요. 더보기
블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 요거트 파르페 블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 요거트 파르페 항산화 효과, 시력 보호 효과 등이 있는슈퍼푸드 블루베리! 블루베리를 맛있게 즐길수 있는 방법마지막 시간입니다. 오늘은 블루베리 요거트 파르페랍니다.이름만봐도 간단할것 같지요^^ 블루베리 맛있게 즐기는 방법~블루베리 요거트 파르페 재료와 만드는 법 살펴보아요^^ ☞ 블루베리 요거트 파르페 재료 블루베리 30g, 카스텔라 1조각, 그릭 요거트 100g,팝콘 한 줌, 꿀 10ml ☞ 블루베리 요거트 파르페 만드는 법 ● 카스텔라를 컵 크기에 맞게 자르기. ● 컵의 바닥에 카스텔라 깔기. ● 그 위에 블루베리와 그릭 요거트를 번갈아 쌓기. ● 맨 위에 팝콘을 올리고 꿀을 살짝 뿌린 뒤블루베리를 한 번 더 얹기. 출처 : 마리끌레르 블루베리 요거트 파르페로.. 더보기
블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 클럽 샌드위치 블루베리 맛있게 즐기는 방법 / 블루베리 클럽 샌드위치 어제에 이어 오늘도 블루베리 맛있게 즐기는 방법 가지고 왔어요. 블루베리 맛있게 증기는 방법 두번째^^블루베리 클럽 샌드위치입니다. ☞ 블루베리 클럽 샌드위치 재료 블루베리 50g, 크루아상 1개, 토마토 반 개, 햄 50g, 슬라이스 치즈 1장,크림치즈 50g, 발사믹 비니거 약간, 양상추 등 곁들일 채소 약간 ☞ 블루베리 클럽 샌드위치 만드는법 ● 크루아상은 반으로 갈라 아래쪽에발사믹 비니거를 살짝 발라놓기. ● 토마토는 큼직하게 썰고, 채소와 햄, 치즈도먹기 좋은 크기로 잘라놓기. ● 크루아상에 채소, 햄, 치즈,토마토를 끼우고 크림치즈를 원하는 두께로 얹기. ● 그 위에 블루베리를 듬뿍 올리고빵을 덮어 먹기. 출처 : 마리끌레르 블루베리 맛있.. 더보기

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