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일상/먹고

체지방 감량에 도움이 되는 차 체지방 감량에 도움이 되는 차 음식을 좋아하는 사람은살을 빼는데 어려움을 많이 겪게되죠.음식이라는 장애요인때문에... 음식에 대한 욕구를 충족하면서체중증가를 막을수 있는 방법은 무엇일까?체지방 감량에 도움이 되는 차는 어떤 것들이 있을까? 계피와 생강 같은 향신료는 포만감을 높이고감미료를 흉내 내 단맛을 좋아하는 사람에게 만족감을 준다고 합니다. ● 계피혈당 조절을 돕고 심장 건강과 뇌 기능을 원할하게 하는 효과.계피가 들어간 음식을 먹으면 소화 과정이 느려지면서 혈당이 급격히 상승하는 것을 막을 수 있고계피에 든 항산화성분과 항염증성분은 비정상적인 세포의 성장을 막음. ● 생강볼록한 배를 납작하게 만드는데 기여하는 음식.소화과정의 원활한 과정을 돕고, 배탈이 났을 땐 위경련을 막고 통증을 가라앉히는 진.. 더보기
고혈압에 좋은 봄나물 고혈압에 좋은 봄나물 봄나물이 고혈압에 좋은 이유는?혈압을 낮추는 데 도움이 되는 물질은 식이섬유,마그네슘, 엽산, 칼슘, 갈륨등이 있는데 봄나물에는 식이섬유와각종 비타민, 무기질의 영양소가 풍부합니다. 고혈압에 좋은 봄나물은?“취나물, 두릅, 냉이, 달래, 씀바귀 ” 봄이되면 신진대사의 증가로 나른하고 피곤해지기 쉬운데이럴때는 비타민과 미네랄 보충이 필요하다고해요^^ 출처 : 하이닥 제철 봄나물로 혈압도 낯추고비타민과 미네랄도 보충해 보아요. 더보기
몸에 좋은 지방을 함유한 식품. 몸에 좋은 지방을 함유한 식품. 지방이라고 해서 무조건 나쁜 것만은 아니랍니다.건강에 도움이 되는 지방도 있다고해요. 무엇일까요?건강에 도움이 되는 지방.몸에 좋은 지방을 함유한 식품 지금부터 알아봅니다. ● 생선고등어, 연어, 청어 등에 풍부하게 들어있는 오메가-3 지방산은필수 지방산인 만큼 반드시 섭취해야 하는 지방.. ● 아보카도퓨전음식에 많이 사용되는 아보카도에도 건강에유익한 불포화지방이 들어있음. ● 씨앗해바라기씨, 호박씨 등 씨앗에 들어있는 지방은식물성지방이기 때문에 몸에 해로운 동물성지방과는 달리콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 기능. ● 견과류호두, 아몬드, 피칸 등의 견과류는 몸에 좋은 지방이 함유된 음식. ● 올리브오일올리브오일을 구성하고 있는 지방산의 주성분은오메가-9 불포화지방산인 올레산.. 더보기
아이스모찌딸기 아이스모찌딸기 며칠전 마트에서아이스크림으르 고르다 발견한 아이스모찌딸기 포장지에 있는 아이스모찌 딸기의 색깔이 참 예쁘서눈에 확 들어오더라구요. 그래서 망설임 없이장바구가 속으로 쏘옥~ 넣었어요. 그리고 집으로 돌아와 냉장고로 GO...ㅎ오늘 냉장고에서 꺼내 먹어봤어요. 냉장고 속에서 꽁꽁 얼어서 녹이는 시간이 한참 걸렸다능...ㅠ 쫀득하고 달달함이^^몇개 들어 있진 않지만 조금 고급스러워 보인달까요. 모찌와 아이스크림이 하나로^^모찌 좋아하시는 분이라면 한번 드셔보세요. 더보기
요구르트로 면역력을 강화↑↑ 요구르트로 면역력을 강화↑↑ 지금은 환절기, 건강에 유의할 시기. 이 시기에는 면역력이 떨어질 우려가 많기 때문에면역력 강화에 신경을 써야하죠^^ 간편하게 면역력을 강화할 수 있는 방법이 있는데바로 유산균 음료를 섭취하는 것이랍니다. 유산균은 장내 세균의 밸런스를 유지해 몸 속면역력을 높여주기 때문입니다 출처 : 코메디닷컴 잇님들~ 요구르트로 면역력을 UPUP!! 더보기
설빙 인절미 허니버터 브레드 설빙 인절미 허니버터 브레드 가까운 설빙에서 먹은 인절미 허니버터 브레드가바로 저의 점심메뉴입니다. 간단하면서도배도 부르고 혼자 먹기엔 아주 똭...ㅎㅎ 바삭하게 구워진 빵위에 아이스크림이...여러가지를 한꺼번에 먹을수 있어서 자주 찾는 아이랍니다.설빙 인절미 허니버터 브레드^^ 식빵 사이에 인절미가^^바삭하고 쫄깃하고 아주 달달하고 맛나죠. 설빙 인절미 허니버터 브레드로간단하게 점심식사 마무리^^ 더보기
돈통 마늘족발 돈통 마늘족발 잇님들 쫄깃쫄깃 족발 좋아하시나요?저희 가족은 아주 좋아합니다. 그래서 어제 저녁 족발 주문했죠.이번에 마늘족발로..ㅎㅎ 마늘족발이라해서족발위에 마늘이 올려져 오나 싶으시죠? 그건 아니구요.족발과 마늘은 따로 포장되어 옵니다. 따로 포장되어 온 족발위에마늘소스를 쫘아악 뿌려주면 됩니다^^ 그리고 함께 따라온 보쌈 속에한입 싸서 먹으면 입안이 즐겁죠...ㅎㅎ 돈통 마늘족발 먹을만 합니다요^^ 더보기
불고기 쫄면<용우동> 불고기 쫄면 얼마전 아이들과 쇼핑 나갔다가 간단하게 한끼 식사를 해결하고 돌아오기 위해음식점 용우동에 갔는데요. 위에 음식을 주문했는데..불고기쫄면인가? 이름이 잘 기억이 안나요.음식을 보고 참 신기했는데..ㅋㅋ 아삭아삭하게 씹히는 숙주 그리고 불고기와 쫄면이생각보단 잘 어울리더라구요. 매콤한것을 좋아하는 제 입맛에는 살짝 그랬지만아이들은 잘 먹더라구요^^ 더보기
낙지덮밥 낙지 덮밥 낙지 손질이 어려운건 아니지만집에서 손질하려면 시간도 걸리고..ㅎㅎ외식으로 결정^^ 매콤한 양념에 쫄깃한 식감이 더해진낙지 덮밥 보기만해도 군침이...ㅋ윤기가 좌르르~ 쓱쓱 비벼서 한입 냠.시간이 부족해서 가까운 곳으로 갔는데 보는 것과 달리 맛은 보통.. ㅠ 다음엔 진짜 맛집 찾아서 갈거예욤..ㅎㅎ 더보기
홈메이드 감자요리 - 채소를 곁들인 감자샐러드 홈메이드 감자요리 - 채소를 곁들인 감자샐러드 감자를 잘 이용하면 식사으로도 손색 없습니다. 쉽고 간편하게 따라 할 수 있는 홈메이드 감자요리’를 포스팅합니다. 홈메이드 감자요리 - 채소를 곁들인 감자샐러드 레시피. ● 채소를 곁들인 감자샐러드재료 감자 3개(큰것), 소금, 오이 2개, 미초 2티스푼, 마요네스 6큰술, 머스타드소스 1/2작은술,당근 1개, 붉은 양파 1/2개, 삶은 계란 2개 ● 채소를 곁들인 감자샐러드 만드는법 ① 감자를 큰 솥에다가 높고 감자보다 1인치정도 높게 물을 넣고소금으로 간단히 간을 한 후 끓는 물에 삶기. ② 포크로 감자를 찔렀을 때 쉽게 들어갈 정도까지 삶은 후약 10~15분 삶은 후 다른 볼에 옮겨서 식히기. ③ 슬라이스한 오이를 다른 볼에다가 넣고 소금을 약간 넣어서.. 더보기

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