알고 마시면 커피의 좋은점

알고 마시면 커피의 좋은점

☞ 하나.

심장박동 횟수를 늘려 심장 기능을 튼튼하게 하며, 위산 분비를 촉진해 소화를 돕기도 한다.

☞ 둘.

알레르기 비염, 천식, 충치 예방 효과가 있다

☞ 셋,

커피에 있는 카페인은 혈액순환과 피로회복에 도움을 준다.

☞ 넷.

우울증을 예방한다.

하루 4잔 이상 커피를 마시는 사람은 안마시는 사람보다 우울증에 걸릴 확률이 10% 낮았다.

도파민, 세로토닌, 노르아드레날린과 같은 신경 전달 물질이 생산되어 우울증 예방이 된다.

☞ 다섯,

입 냄새 제거를 돕는다 커피를 마시면 입 냄새가 더 나는 것 잘못된 상식 

☞ 여섯.

또 도파민 호르몬이 나와 집중력, 민첩성, 수리 능력을 높여주고 공격 성향을 떨어뜨린다.

☞ 일곱.

혈관의 탄력성이 증가한다. 

고혈압 환자 등은 혈관이 경직돼 탄력성이 떨어져 뇌졸중과 심장병의 위험이 늘어난다.

☞ 여덟.

파킨슨병을 예방 혹은 치료한다. 하루 커피 2잔 정도의 카페인을 마시면 

파킨슨병 환자의 떨림 증세가 개선됐다고 말했다. 

☞ 아홉.

커피를 마신 사람과 마시지 않는 사람의 차이는 간 건강에도 있다

커피 1잔~3잔을 마신 사람이 커피 1잔 이하를 마신 사람 보다 간암 발생률이 29%나 낮았다.

☞ 열.

이뇨작용을 도와 몸 속 노폐물을 내보내는데 도움을 준다

☞ 커피의 부작용.

카페인을 지나치게 섭취하면 

숙면을 방해하고, 신경과민·

두통·어지러움 증상을 유발할 수 있기 때문에 

하루 권장 카페인 섭취량인 커피 2-3잔(400mg) 정도만 섭취하는 게 좋습니다.