칼로리 소비가 많은 운동

칼로리 소비가 많은 운동

쉽고 간단한 운동으로 칼로리 소비에 도전해 봅시다^^

칼로리 소비가 많은 운동 소개합니다.

▷ 자전거타기

1시간 동안 무려 700Kcal 소비

소비하는 칼로리까지 많으니 1석 2조인 운동.

▷  줄넘기

1시간 동안 680Kcal을 소비하는 운동.

▷ 조깅 

1시간 동안 무려 600Kcal나 소비하는 운동

언덕이 포함되어 있다면 소비 칼로리 높아짐.

▷계단 오르기

1시간 동안 380Kcal을 소비하는 운동.

▷ 언덕 오르기

언덕 오르기는 1시간 동안 210Kcal을 소비하는 운동.

출처 : 다음(다이어트) / 한국일보

잇님들!

칼로리도 소비하고 운동으로 건강도 챙기고~

항상 건강하세요.