믹서로 만든 건강에 좋은 해독주소

믹서로 만든 건강에 좋은 해독주소

믹서로 갈아서 되직한 식감으로 든든한 간식 겸 

바쁜 아침이나 운동 후 간단한 식사 대용으로 즐길 수 있는 건강주스!

하나 - 그린뽀빠이

재료 : 데친 시금치 1/2컵, 오이 2개, 사과 1개, 레몬즙 조금, 탄산수 1컵

간에 쌓인 독소와 니코틴을 해독시키는 데 

탁월한 시금치를 물에 아주 살짝 데쳐 헹구고 물기를 꼭 짜서 준비하고 

껍질을 벗긴 오이와 사과를 함께 갈기. 

탄산수 1컵을 넣어 갈면 보다 쉽게 갈리고 마시기고 쉽다. 

둘 - 레드 캐럿

재료 : 토마토 · 래디시 3개씩, 당근 1개, 올리브유 1작은술

해독은 물론 체내 활성산소를 제거하는 데도 

탁월한 토마토. 이때 토마토의 강력한 항산화 성분이자 지용성인 리코펜의

 체내 흡수율을 높이기 위해 올리브유를 함께 갈기. 

혈액순환에 탁월한 래디시와 식이섬유가 풍부한 당근을 곁들이기. 

셋 - 블루 벨벳

재료 : 블루베리 1컵, 레몬즙 1개분, 망고 1개

체내 해독 효소를 활성화시키고 

강력한 항산화 성분인 안토시아닌을 듬뿍 함유한 블루베리. 

1컵 기준 하루 섭취량의 4분의 3에 해당하는 

비타민C를 함유한 망고로 천연의 단맛을 더하고 산뜻한 레몬즙을 섞기. 

 출처 : 다음(요리) / 메종

잇님들~

건강에 좋은 해독주소 만들어 드세요.

다음엔 착즙기로 만든 해독주스 올려드릴게요^^