달리기보다 지방 더 태우는 운동은??

달리기보다 지방 더 태우는 운동은??

달리기는 좋은 유산소 운동인거 아시지요?

달리기를 안 하더라도 칼로리를 더 많이 소모시키는 운동이 있다고 합니다.

달리기보다 지방 더 태우는 운동은

과연 무엇일까?

● 자전거타기

실내자전거 타기만을 하더라도

1시간에 약 398칼로리를 태울 수 있는데 이는

조깅을 하는 것과 비슷. 

● 인라인스케이팅

달리기보다 재미가 있을 뿐만 아니라 시간 당

426칼로리의 열량을 태울 수 있음.

● 줄넘기

줄넘기는 실제로 아주 훌륭한 운동이며

시간당 670칼로리를 태울 수 있음.

● 복싱

한 시간만 해도 727칼로리의 열량이 소모.

● 수영

평영을 하면 시간당 585칼로리를 배영은 540칼로리를,

 접영은 784칼로리를 태울 수 있음.

● 계단 뛰어오르기

달리기만큼 힘이 드는 운동이지만

계단 뛰어오르기는 시간당 852칼로리를 태울 수 있으며

틈틈이 할 만한 운동.

출처 : 코메디닷컴