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과일

여름과일을 색다르게 즐기는 방법 - 청포도 피클 여름과일을 색다르게 즐기는 방법 - 청포도 피클 여름하면 떠오르는 과일중에 하나가 포도잖아요.당분이 많이 들어 있으며 비타민 A, B, C, D 등이 풍부해 피로회복도 좋은 포도 여름과일을 색다르게 즐기는 방법으로 청포도 피클을 소개 합니다. ☞ 청포도 피클 재료 청포도 1송이, 레몬 1개, 설탕 150g, 식초 100ml, 물 200ml, 피클링 스파이스 10g ☞ 청포도 피클 만드는 법 ▷ 포도는 알알이 떼어 찬물에 깨끗이 씻기. ▷ 레몬 반 개는 슬라이스로 썰고, 나머지 반 개는 즙내기. ▷ 설탕, 식초, 물을 섞어 냄비에 끓이기. ▷ 피클링 스파이스, 레몬즙을 넣고 5분 간 끓인 후 냉장고에 넣고 식히기. ▷ 준비된 용기에 포도, 레몬, 피클물을 담기. TIP 설탕 : 식초 : 물 = 1 : 1 .. 더보기
여름 과일 제대로 고르는 법 여름 과일 제대로 고르는 법 여름은 과일 풍성한 계절이죠.과일의 종류도 많고 제대로 잘만 고르면정말 맛있게 먹을수 있지요. 여름 과일 제대로 고르는 법 알아두세요. 출처 : 키즈맘 과일을 잘못 고른적 있으실 겁니다.나름 잘 고른다고 고르는데 저도 자주 그러거든요. 잇님들~알아두시면 좋을듯합니다^^ 더보기
맛 좋고 약효까지 있는 과일 맛 좋고 약효까지 있는 과일 약효가 있는 과일 8가지. ◆ 딸기심혈관 건강에 좋은 과일. 혈압을 낮추고 혈액의 흐름을 개선시키는 효능. 하루에 8개 정도를 먹으면 비타민C 하루 권장량의 160%를 섭취. ◆ 수박아미노산인 스트룰린을 많이 함유.이 성분은 혈관을 확장시킴으로써 혈압을 조절하는 데 도움을 줘 뇌졸중과 심장마비를 예방. ◆ 파인애플브로멜린이라는 단백질 분해효소.이 성분은 암세포를 없애는 효능.파인애플에는 비타민C도 풍부해 유해산소로부터 우리 몸을 지켜주고 면역체계도 강화. ◆ 키위비타민C와 섬유소, 칼륨이 풍부.키위는 피를 맑게 해 혈압과 나쁜 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관 건강을 향상시키는 효능. ◆ 석류피부 세포의 재생을 촉진시키고 손상된 피부를 치료함으로써 진피와 표피를 보호하는데 도움.. 더보기
알고 먹자!! 피로회복에 좋은 과일~ 알고 먹자!! 피로회복에 좋은 과일 현대인들이 늘 시달리고 빼놓을수 없는 하나!바로 피로입니다. 피로회복에 좋은과일소개합니다^^ 포도, 레몬, 사과, 감, 곶감, 복숭아피로회복에 좋은 과일이랍니다. 맛도 좋고 영양가도 높은 과일로영양소도 채우고 피로회복 도움도 받고^^ 출처 : 하이닥 더보기
살도 빠지고 암도 예방하는 과일? 1석 3조^^ 살도 빠지고 암도 예방하는 과일? 1석 3조^^ 살도 빠지고 암도 예방하는 과일이라니...도대체 어떤 과일일까? 매일매일 먹고 살도 빼고 암도 예방하고^^오호 1석 3조?? 1석 3조!! 살도 빠지고 암도 예방하는 과일 알아봅니다 “사과, 배, 블루베리, 딸기” ◈ 사과- 사과 속 플라보노이드와 펙틴 성분, 그리고 섬유질과 폴리페놀 성분이 풍부해 살을 빼는 데 도움 ◈ 배- 사과와 마찬가지로 펙틴 성분, 그리고 플라보놀과 플라본 성분도 다량 함유돼 있어 이런 성분은 살이 찌는 것과 특히 제2형 당뇨병 예방에 탁월한 효능 ◈ 블루베리- 블루베리에 들어있는 항산화 물질인 안토시아닌은 염증이 생기는 것을 막고 심장병과 각종 암 예방 ◈ 딸기 - 딸기 속 수용성 섬유질인 펙틴 성분이 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 역.. 더보기
12월 제철과일 제대로 고르는 법? 12월 제철과일 제대로 고르는 법? 본격적인 추위가 시작되었습니다.날씨가 추워지면 면역력이 떨어져 다양한 질병에 노출되기 쉬운데이를 예방하기 위해 찾는 것이 제철과일이랍니다. 제철과일 제대로 골라먹자!! 12월 제철과일 제대로 고르는 법 알아보아요^^ 이미지출처 : http://blog.naver.com/purejin108/140194510186 석류-들었을때 무겁고 선명한 붉은색.그리고 단단하고 상처가 적게난 것!! 이미지 출처 : http://leesoojeong.tistory.com/41 귤- 껍질이 얇고 단단하며 크기에 비해 무거운 것!! 이미지출처 : http://cwapple.tistory.com/496 사과- 껍질에 탄력이 있고 속이 꽉 찬 느낌이 드는 것.그리고 손가락으로 튕겨 보았을 때 .. 더보기

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