건강 썸네일형 리스트형 건강, 몸매 유지 위한 식욕 관리법 건강, 몸매 유지 위한 식욕 관리법 건강과 몸매를 유지하려면 먼저 식욕을 다스려야한다는 사실 다들 아시죠?이거 참 어렵잖아요...ㅎ 식욕을 억제할 수 있는 방법 알아봅니다. ◆ 식사 뒤 무설탕 껌을 씹어라식사 뒤에 커피나 과자 같은 간식 대신 무설탕 껌을 씹으면 식욕이 억제돼 다이어트에 도움. ◆ 잠을 푹 자라잠을 못자면 식욕과 관련된 호르몬의 불균형을 초래하므로 식욕을 다스리려면 잠을 잘 자는 것이 중요. ◆ 식사 전 사과를 먹어라식사하기 15분 전에 사과 하나를 씹어 먹으면 식사에서의 칼로리 섭취가 줄어 다이어트에 좋다. ◆ 스트레스를 관리하라스트레스를 받으면 몸은 살아남기 위해 생존 모드에 들어가 식욕이 증가하게 된다. ◆ 초강력 식욕 촉진제인 청량음료를 피하라콜라 같은 청량음료는 그 자체 칼로리도.. 더보기 위를 건강하게 하는 음식 위를 건강하게 하는 음식 우리나라 사람에게 가장 많이 발병되는 암이바로 위암입니다. 위를 건강하게 음식들은 뭘까?“양배추, 토마토, 브로콜리, 감자, 애호박, 검은콩, 찹쌀” 출처 : 하이닥 위건강에 좋지 않은 짜고 매운 음식 그리고 알코올 멀리하시고채소, 버섯, 해조류등 비타민과 미네랄 그리고 섬유질이 풍부한 음식들로 식단을 짜서위 건강 챙기시면 어떨까요? 더보기 알고 계신가요? 설진 진단법! 알고 계신가요 설진 진단법! 설진은혀의 상태를 보고 오장육부의 건강을 짐작하는 진단법! 혀는 가장 민감하게 인체의 현재 상황을 반영하고, 전신 혈액의 통로면서 뇌의 상황까지 알려주는 스크린이라고 한데요. ◆ 혀를 보면 건강이 보인다!!! 혀로보는 건강, 설진 진단법 알아봅니다. ▶ 혀의 색깔이 너무 연하다면?혀에 설태가 거의 끼지 않는다면 빈혈 가능성이 큼. ▶ 혀의 색깔이 너무 진하고 보라색이라면?어혈이 있을 가능성이 큼. ▶ 혀의 흰색 설태가 두껍게 낀다면?소화장애와 컨디션 저하를 의심할 수 있음. ▶ 혀에 노란 설태가 낀다면?노란 설태는 색이 진할수록 몸에 열이 많은 것을 의미하며, 변비나 간 질환을 의심할 수 있음. ▶ 혀에 흑태가 낀다면?백태가 하얗지 않고 까맣게 되었다면 내 몸의 진액과 혈이 .. 더보기 손발톱이 보내는 건강 적신호 손발톱이 보내는 건강 적신호 손발톱을 보면 건강이 보인다??고 하면이상하게 들릴지모르지만 평상시 손발톱 세심한 관찰을 통해건강의 이상징후를 확인할수 있다고 합니다. 손발톱의 색깔과 모양, 염증반은, 통증 등 변화가 있다면 잘 감지해 건강관리 하세요. 출처 : 다음(건강) / 경향신문 더보기 착즙기로 만든 건강에 좋은 해독 주스 착즙기로 만든 건강에 좋은 해독 주스 어제는 믹서로 만든 건강에 좋은 해독 주소 소개해드렷는데요.오늘은 착즙기로 만든 건강에 좋은 해독 주스 알려드리려고 합니다. 착즙한 주스는 당도가 있으므로 하루 한장 정도만!!꼬옥~ 기억하세요. 하나 : 블러드 오렌지 재료 : 비트 1/4개, 오렌지 2개, 당근 1개 풍부한 비타민C를 함유해 피로 회복은 물론 해독과 항산화에도 좋은 오렌지. 간의 해독 기능을 높이고 지방간을 예방하는 비트.발암물질을 해독하는 터핀이 풍부해 몸속에 쌓인 독소를 빼주는 데 탁월한 당근. 설탕을 넣은 것마냥 달달한 맛이 일품. 둘 : 페일 핑크 재료 : 딸기 3컵, 레몬 · 자몽 1개씩 자주색의 색 고운 해독 주스. 달콤하고 쌉싸래한 맛으로 간 해독에 탁월한 자몽, 혈액 내 독소 제거에 효.. 더보기 믹서로 만든 건강에 좋은 해독주소 믹서로 만든 건강에 좋은 해독주소 믹서로 갈아서 되직한 식감으로 든든한 간식 겸 바쁜 아침이나 운동 후 간단한 식사 대용으로 즐길 수 있는 건강주스! 하나 - 그린뽀빠이 재료 : 데친 시금치 1/2컵, 오이 2개, 사과 1개, 레몬즙 조금, 탄산수 1컵 간에 쌓인 독소와 니코틴을 해독시키는 데 탁월한 시금치를 물에 아주 살짝 데쳐 헹구고 물기를 꼭 짜서 준비하고 껍질을 벗긴 오이와 사과를 함께 갈기. 탄산수 1컵을 넣어 갈면 보다 쉽게 갈리고 마시기고 쉽다. 둘 - 레드 캐럿 재료 : 토마토 · 래디시 3개씩, 당근 1개, 올리브유 1작은술 해독은 물론 체내 활성산소를 제거하는 데도 탁월한 토마토. 이때 토마토의 강력한 항산화 성분이자 지용성인 리코펜의 체내 흡수율을 높이기 위해 올리브유를 함께 갈기. .. 더보기 몸을 따뜻하게 녹여줄 건강한 뿌리채소? 몸을 따뜻하게 녹여줄 건강한 뿌리채소? 겨울의 영양을 채워주는 고마운 식품!!이 맘때 가장 맛이 있는 뿌리채소들입니다.^^ 뿌리채소는 가을과 겨울사이에 많이 나는데,대게 따뜻한 성질을 갖고 있어 지금같이 쉽게 기온이 떨어지기 쉬운 겨울철에 몸을 덥히는 데 특효라고 합니다. 추운겨울 몸을 따뜻하게 녹여줄 건강한 뿌리채소 무엇일까?바로 바로 “우엉, 고구마, 비트, 순무” ◆ 우엉 - 뿌리식품의 왕이라 불릴 정도로 영양가가 높은 우엉은 사포닌 성분이 풍부해 면역력을 강화, 겨울에 자주 찾아오는 감기 등을 예방하는 데 탁월. ◆ 고구마 - 식이섬유가 풍부한 대표적인 고구마는 피로회복, 항산화작용, 체내 신진대사를 돕는 비타민C도 풍부. ◆ 비트 - 비트에는 철분이 많아 빈혈이 있는 이들이 부담없이 먹기 좋음... 더보기 이전 1 2 3 다음
