염증 막고, 통증 감소시키는 식품
염증 막고, 통증 감소시키는 식품 음식 중에는 통증을 감소시키고병을 치유하는 데 있어 약보다 더 효과가 있는 것도 있답니다. 약과는 달리 부작용도 없고,맛도 좋은 치유의 식품들은 무엇일까? 염증 막고, 통증 감소시키는 식품 : 고추, 요구르트, 체리, 생강, 커피 ★ 고추매운맛을 내는 캡사이신 성분이신경말단을 자극해 통증을 없애는 역할.고추는 관절염의 국소 완화제로서의 효능. ★ 요구르트요구르트에 들어있는 수많은 유산균들이통증과 염증, 붓기를 감소시키는 역할을 해과민성 대장증후군 등을 치유하는 데 도움. ★ 체리안토시아닌은 강력한 산화방지제로서 염증을 막고,통증 효소를 억제하는 효능. ※ 연구에 따르면 매일 아침마다 체리 한 접시를 먹은 사람은 주요 염증 지표가 25%나 감소한 것으로 나타남. ★ 생강예..
더보기
두부 · 우유 · 표고버섯 등 어지럼증에 도움이 된다고?
두부 · 우유 · 표고버섯 등 어지럼증에 도움이 된다고? 어지럼증으로 스트레스를 많이 받아 불안하고 불면증이 생기면,마음을 진정시키는 세로토닌이 많이 함유된 음식을 섭취하는 것도 도움. 트립토판 같은 필수 아미노산이나비타민 B6가 들어있는 음식을 섭취하면 우리 몸이 세로토닌을생성시키는 데 도움. 트립토판이 많이 들어 있는 음식은?콩으로 만든 두부, 된장 같은 식품, 우유를 포함한 유제품,붉은색 생선, 육류 등. 비타민 B6 역시콩으로 만든 식품, 붉은색 생선, 바나나 등에 많이 함유. 신경을 진정시키는 마그네슘,칼슘이 들어 있는 시금치도 어지럼증에 도움. 또한 피로 회복에 도움이 될 수 있는레몬, 오렌지, 자몽, 감귤 같은 과일도 수시로 섭취하는 것이 좋다고 함. 출처 : 헤럴드경제
더보기
편두통 유발 식품이라고? 어떤것이!!
편두통 유발 식품이라고 어떤것이!! 편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통을 말하죠. 의학적으로 편두통은일측 성, 박동 성 통증이 일정 시간 이상 지속되고,구역이나 구토 및 빛이나 소리 공포증이 나타나는특징적인 두통을 말합니다. 편두통의 원인은 다양하다고 합니다.음식, 호르몬의 변화, 스트레스, 수면 습관, 환경의 변화 등... 편두통을 일으키는 음식은? ● 소시지소시지, 핫도그, 베이컨, 훈제 생선, 캔에 들어있는 햄,소금에 절인 소고기 등은 아질산염이 많이 든 경우가 많은데 이 성분에민감한 사람의 뇌 표면, 안면 및 두피 부위의 혈관을확장시켜 편두통을 야기. ● 술레드와인에 포함된 티라민이라는 성분은혈관을 수축시켜 혈압을 상승시키는 작용을 함.이에 따라 두통이나 편두통을 일으킬 수 있음. ● 절인 음식..
더보기
11월, 면역력 강화에 좋은 음식은 뭘까요?
11월, 면역력 강화에 좋은 음식은 뭘까요? 면역력 강화를 위해선충분한 휴식, 생활리듬이 깨지지 않도록 규칙적으로 자고,몸이 필요한 영양소를 골고루 먹는 습관이 중요. 요즘 계절이 계절인만큼 날씨가 많이 싸늘한데요.11월, 면역력 강화에 좋은 음식 알려드립니다. ● 발효 식품발효식품은 혈액을 약알칼리로 만들고 체내 불순물을 배출하며, 장내 세균의 평형을 유지. ● 현미현미에 들어 있는 아라비녹실란 성분은면역력 강화에 도움. ● 마늘 마늘의 아미노산은 강력한 항산화제로 작용해면역력을 높여줌. ● 홍삼인삼을 쪄서 말린 홍삼에는 사포닌, 비타민, 효소,항산화 물질, 아미노산 등 몸에 좋은 성분들이 들어 있어 면역력 증진 효과와항산화 작용, 몸속 노폐물을 걸러내는 데 효능. ● 버섯버섯류를 섭취하면 면역력 강화..
더보기
