본문 바로가기

효능

복분자, 오미자, 홍화씨 효능 복분자, 오미자, 홍화씨 효능 더위를 이겨내는 데 도움을 받을 수 있는 약초.복분자, 오미자, 홍화씨, 복분자, 오미자, 홍화씨 효능에 대해 알아봅니다. ● 복분자복분자는 복분자 딸기의 열매. 여름철에 먹으면 기력이 보충되고피로 회복에도 탁월하다고 알려져 있고 피부 미용에도 효과가 있고더위에 지친 피부를 보호한다고 알려져 있어여성들도 많이 찾음. 복분자 열매는 여름철 수확하며열매를 생으로 먹거나 복분자 원액이나 농축액을 구입해기호에 따라 물에 희석해 음료로 먹으면 좋음. ● 오미자오미자는 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 5가지 맛이 나서오미자라고 불리는데 심장을 강하게 하고혈압을 내리며 면역력을 높여 주어 강장제로 많이 쓰임. 오미자는 차로 달여 마시거나물에 우려먹기도 하고 말린 열매를 갈아서 가루.. 더보기
수퍼푸드 마늘 효능은? 수퍼푸드 마늘 효능은? 요즘 건강은 건강할때 챙겨야 된다는 생각을 많이 듭니다.그래서 수퍼푸드에 관심이 많이 가더라구요. 잇님들도 그런신가요?많은 수퍼푸드 중 오늘은 마늘에 대해 알아볼까해요. 수퍼푸드 마늘 효능은? ● 마늘은 항균작용을 함.마늘에는 '알리신'이라는 성분이 들었는데, 몸속 균을 없앰.여름철 높은 온도에서 번식하기 쉬운 식중독균을 사멸시킬 뿐 아니라 위장의 기생충을 줄인다고도 알려짐. 전염성 질환 예방에도 좋음.알리신은 비타민 B1의 흡수율을 높이고 혈액 속에 오래 남게 해 여름철 피로를 회복하는 데 도움. ● 마늘은 고지혈증, 동맥경화 등 혈관질환 예방에도 좋음.체내에서 지방을 만드는 효소 활동을 억제해 혈중 지방과 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문.콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시키는 데도 도.. 더보기
잘 알려지지 않은 치즈의 효능은? 잘 알려지지 않은 치즈의 효능은? 다양한 요리의 맛을 한층 더욱 돋워주고,단독으로도 훌륭한 후식과 안주가 되는 치즈는 ‘갓치즈’라고 불릴 정도로풍성한 맛과 다양한 효능을 자랑. 잘 알려지지 않은 치즈의 효능에 대해 알아봅니다. ● 칼슘 공급원한국인의 영양섭취기준에 따르면, 9세 이상의 한국인은 하루 800~1000mg의 칼슘 섭취 권장. 치즈는 보통 100g당 800mg의 칼슘을 함유하고 있으며, 치즈 내 칼슘과 인의 복합체은 칼슘의 흡수에 유리함.또한 칼슘을 섭취하게 되면 혈압을 낮추는 효과가 있음. ● 혈압 강하고혈압은 심혈관질환을 일으키는 주된 요인으로 작용함.체다 치즈나 고다 치즈, 까망베르 치즈, 에담 치즈 등 여러 종류의 숙성치즈에서혈압 상승을 억제하는 저해제가 발견되었다고 함. ● 충치 예방.. 더보기
6월 제철음식 열무의 효능 6월 제철음식 열무의 효능 아삭한 식감과 상큼한 맛을 자랑하는 열무김치.6월 제철음식, 건강에 도움을 주는 열무의 효능은? ● 시력 보호열무에는 눈 점막을 튼튼하게 하고눈 건강에 도움을 주는 비타민A가 많아 시력저하를예방하는 데 효과적. ● 면역력 향상비타민A 뿐 아니라 비타민C도 풍부한 열무는세균이나 바이러스에 대한 저항력을 높이는 면역력 향상 효과가 있어감기 등 다양한 질병 예방에 도움. 노폐물 제거와 해독,혈액 산성화 방지 기능도 있는 것으로 알려졌음. ● 여름철 원기회복열무는 땀을 많이 흘림으로 인해 체내에서빠져 나오는 필수 무기질을 보충해 주어 여름철 원기 회복에 도움. ● 소화기능 향상열무에는 전분을 분해하는 효소와 식이섬유가 함유돼변비 예방과 소화기능 향상에 효과적. ● 저혈압, 고혈압 예방.. 더보기
체리의 건강 효능 체리의 건강 효능 새콤달콤한 맛있는 과일, 체리!!체리의 다양한 건강 효능 무엇일까? ★ 혈압 조절체리는 칼륨의 좋은 공급원. 칼륨이 풍부한 식이요법은 혈압을 조절하고, 고혈압, 뇌졸중 등의 위험을 감소시킴. ★ 빈혈 예방체리에 들어있는 철분은 딸기의 6배, 사과의 20배에 이름.체리 섭취는 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움. ★ 수면 향상체리는 수면호르몬인 멜라토닌의 원천. 체리 섭취를 통한 멜라토닌 보충이 안전하고 자연스러운 방법이 될 수 있음. ★ 염증 퇴치강력한 항산화성분인 안토시아닌이 다량 함유된 체리는 관절염, 통풍을 조절하는데 도움.인슐린 저항 문제를 개선하고, 혈당 수치를 낮추는 데도 효과적. ★ 다이어트 효과체리 20알 정도를 먹어도 100칼로리 .. 더보기
수박의 건강효능! 수박의 건강효능! 여름에 주로 찾는 과일하면 수박입니다.수박은 신선하고 달콤한 맛과 진한 색깔은 식탁을 풍성하게 하죠.다. 수박에는 이러한 풍미 외에 건강에 좋은 효과도 많다고 해요.수박의 건강효능은 뭘까? ★ 라이코펜 풍부미국 농무부(USDA)에 따르면수박 한 컵에는 토마토보다 1.5배나 많은 6㎎의 라이코펜이 들어있음. 라이코펜은 항산화제로서 우리 몸속의 세포를 손상시키고면역체계를 혼란시키는 유해산소를 막는 효능. ★ 근육통 완화스페인에서 나온 연구에 따르면수박주스를 마시면 격렬한 운동을 한 뒤 발생하는 근육통을 누그러뜨리는 것으로 나타남. 운동하기 한 시간 전에 수박주스 16온스(약 473㎖)를 마신 선수들은근육통이 덜 발생했고 심장 박동수도 낮은 것으로 조사됨. 이는 수박에 들어있는 시트룰린이라는.. 더보기
풋마늘의 효능 풋마늘의 효능 풋마늘은 ‘아직 덜 여문 마늘’이란 뜻으로,이른 봄 한 달여 남짓 잠깐 동안 통째로 먹을 수 있는귀한 제철 음식. 풋마늘의 효능 ● 춘곤증 예방 니아신 등의 비타민과 칼슘과 인, 철, 칼륨 등의 미네랄이 풍부해피로 해소와 춘곤증 예방에 좋은 음식. ● 식중독, 위궤양 예방 풋마늘에는 매운맛을 내는 알리신이 들어 있어소화를 돕고 면역력도 높이며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움. ● 성인병과 암 예방풋마늘의 알리신은 소화를 돕고 면역력을 높이며혈당을 떨어뜨려 당뇨병을 예방하고, 혈전 용해 작용을 통해동맥경화도 예방.설파이드 함량이 높아 항암 효과가 뛰어남. 출처 : 하이닥 3월의 제철음식~풋마늘 구입해서 맛있는 반찬 만들어 드세요^^ 더보기
고수(샹차이) 특별한 효능 고수(샹차이) 특별한 효능 갠적으로 고수(샹차이)는 특별한 향 때문에어릴적엔 실었했는데 점점 그 특별한 향에 이끌려 먹게된식품 고수(샹차이). 요즘도 시장에 가면 구입해서먹곤 합니다^^ 특별한 향과 맛 때문에 선호하는 사람과선호하지 않는 사람이 극명하게 나누어지는 식재료 중 하나인고수(샹차이). 중국어로 ‘샹차이’라 불리는고수는 세계 각국에서 쓰이는 향신료. 고수(샹차이)특별한 효능은? 고수는 시금치와 비슷한 모양을 하고 있으며,위액의 분비를 도와 소화 촉진의 효과가 있고, 식욕 회복에도 효과. 체했을 때나 소화 불량, 발열에 좋다고 알려져 있고정신 건강을 맑게 해 두통을 없애주고, 고혈압, 안면 마비, 혈액 순환에 좋으며혈액 순환에도 효과. 입 냄새를 제거하는 효과,향을 내는 성분들이 신경 긴장을 풀고.. 더보기
유자차의 효능 유자차의 효능 향기가 좋고 과육이 부드러우며신맛이 나는 유자 열매를 이용해 만들어지는 유자차! 따뜻하게 또는 시원하게 즐길수 있는유자차의 효능 알아봅니다^^ ● 감기 예방 유자에는 비타민C가 풍부하게 함유.감의 2배, 레몬의 3배, 바나나의 10배로 알려진유자 속 비타민C는 감기 예방에 도움을 줌. ● 피로 해소와 피부 미용 유자차의 풍부한 비타민C와 구연산은 식욕 촉진과스트레스 해소에 도움을 주고 피로감을 없애는데도 탁월한 효과가 있음. ● 소화 불량과 변비 개선 구연산은 소화액의 분비를 도와 소화를 원활하게 하는 기능을 함.유자차를 마시면 구연산을 다량 섭취할 수 있으므로,자연스럽게 소화를 촉진 시켜 소화 불량을 해결할 수 있음. ● 숙취 해소 비타민C는 알코올 대사로 소비되는 성분. 과음으로 인한 .. 더보기
색깔별 파프리카의 효능 색깔별 파프리카의 효능 알록달록 다양한 색깔의 파프리카는색깔별로 효능이 다르다고 하는데 특유의 아삭한 식감과 달콤한 맛을즐길 수 있는 파프리카의 색깔별 효능은 어떻게 다를까? 칼로리가 높지 않아 다이어트에도 좋고 비타민 C를 함유, 비타민 A와 철분, 칼슘, 섬유소 등도 다량으로 함유한 파프리카는면역력 증진과 어린이 성장에도 도움. 그리고 베타카로틴이 함유돼 있어 꾸준히 섭취하면골다공증 예방에도 효과적이라고 해요^^ 색깔별 파프리카의 효능 ● 빨간색붉은 색을 띠는 색소인 리코펜은신체의 노화와 질병을 일으키는 활성산소 생성을 막아줌.또 암, 관상동맥을 예방해주고 성장촉진, 면역력 강화에 좋음. ☞ 빨간 파프리카는 베타카로틴이 가장 많이 들어있어주스나 생즙으로 많이 먹음. ● 주황색피부노화를 억제하고 미백효.. 더보기

티스토리툴바