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효능

피로해소에 좋은 고구마의 효능 피로해소에 좋은 고구마의 효능 단골 간식 메뉴 고구마!!지금이 제철인것 다들 아시지요? 피로회복에 좋은 음식으로 알려진 고구마는비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E가 풍부하고고구마 속 비타민 C는 조리과정을 거쳐도 파괴되지 않아삶아 먹어도 영양 손실이 적습니다. 피로회복에 좋은 음식인 고구마에는 1회 분량에 칼륨, 인, 비타민E, 엽산, 비타민 B1, 비타민 B2 등이 권장량의 5% 이상 들어 있는 영양소가 풍부한 식품이랍니다. 그리고 고구마 껍질에는 칼슘이 많아서 껍질을 벗기지 않고먹는 것이 더 좋다고 하네요.. 피로해소에 좋은 고구마의 효능 알아볼까요^^ ● 혈압 조절- 고구마 속 칼륨이 혈압 상승의 원인인 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할. ●● 장 건강에 도움- 고구마를 자를 때 배.. 더보기
오미자차, 오미자의 효능~ 피로에 지친 당신에게 딱입니다요!! 오미자차, 오미자의 효능~ 피로에 지친 당신에게 딱입니다요!! 신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이모두 섞여 있다 하여 오미자라 부른답니다.. 오미자는 인삼의 주성분인 사포닌을 비롯해항바이러스, 항산화 작용을 하는 비타민 P(플라보노이드), 단백질을 구성하는 중요물질로현대인에게 필수적인 아미노산 등이 풍부하여 면역력 증강과 성장발육,피로해소 등에 도움되어 환절기 건강관리에 유용합니다. 오장의 기운을 보하는 음식라 불리는오미자의 효능 알아봅니다. - 허한 기운을 보충한다.기가 허하면(氣虛, 기허) 몸이 나른해지고 피로가 심해지고 무력감에 시달릴 수 있는데, 오미자가 원기를 회복하고 기를 보해(補氣, 보기)줌. - 신장을 덥혀 양기를 세게 하며, 눈을 밝게 한다.눈 건강은 대개 간과 신장과 .. 더보기
사과 식초의 다양한 효능 사과 식초의 다양한 효능 식초는동서양을 막론하고 오랜 옛날부터 이용되어온 발효식품입니다. 요즘 이런 식초가 인기가 끝이 없지요. 오늘은 현대에서도 치료제로 쓰이는사과 식초의 다양한 효능을 알아보려고 합니다. ▶ 사과식초의 약효질병은 대부분 세균과 바이러스, 균류에서 시작되기 때문에사과식초가 치료에 도움. 사과식초가 치료에 도움이 되는 질병은?알레르기, 여드름, 관절 통증, 인두염, 칸디나, 귀 감염, 발진, 위궤양, 고 콜레스테롤, 당뇨, 체중 증가, 건성 피부, 건성 모발, 암 등. ▶ 체중 감소 효과사과식초는 포만감을 오래 유지하는 데 도움을 주는데,일부 자연건강 전문가들은 효소와 섬유질이 지방 대사를 돕는다고 말함. 연구결과 아침식사 때 식초를 먹는 여성은하루 칼로리 섭취량이 더 적어져 건강 체중을.. 더보기
세계 10대 건강 식품 마늘, 마늘의 효능은? 세계 10대 건강 식품 마늘, 마늘의 효능은? 톡 쏘는 맛과 냄새때문에 마늘 싫어하시는 분들 꽤 있더라구요. 음식할때 맛을 내기위해 꼭 필요한 마늘. 마늘의 효능이 얼마나 좋길래세계 10대 건강 식품일까? 이미지출처 : 요리퀸 면역력을 높이고 노화를 예방하는 식품인 '마늘'을 자주 먹는 것이 좋다고 합니다. 마늘에는 어떠한 효능이 있는 것일까? ◇ 세계 10대 건강 식품 마늘, 마늘의 효능 살균효과로 감기, 식중독을 예방, 피로회복, 체력증강, 혈액순환, 항암효과 및 항산화효과 당뇨를 개선, 심장병을 예방, 노화방지 및 피부미용 효과 내용출처 : 하이닥 세계 10대 건강 식품 마늘, 마늘이 가진 효능 정말 대단하지요.면역기능을 높이며, 세포를 늙게 하는 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 뛰어난 마늘 꾸준.. 더보기
방울토마토 방울토마토 초록색인데도 따 먹고 싶을 정도로 정말 싱싱한 방울토마토입니다^^ 얼마전 아는 지인분 집에 갔다가튼튼하게 자라는 모습이 예뻐서 찍어 봤어요. 요 방울토마토는 빨갛게 익지 않고노랗게 익어가더라구요. 방울토마토 효능에 대해 알려드립니다. 1. 체중감량에 효과 2. 변비예방의 효과 3. 혈액순환과 피부미용에 효과 4. 항암에 뛰어난 효과 5. 골다공증 예방 효과 효능도 많은 방울토마토입니다^^ ㅎㅎ 더보기
여름 과일들의 효능 여름 과일의 효능 언때보다 지치기 쉬운 계정 여름입니다.무더위를 이길수 있는 여름과일!! 여름 제철과일은 수분이 풍부하고 비타민과 구연산이들어 있어 피로회복에도 짱^^ 여름 과일들의 효능입니다. ★ 수박이뇨작용에 좋은 시트콜린, 과당, 포도당, 칼륨, 라이코팬, 사포닌 풍부. ☞ 피로회복, 신경안정, 숙취해소 해열및 해독, 혈압강하,혈관노화예방, 염증 진정의 효능 ★ 참외 비타민C, 칼륨, 칼슘, 베타카로틴, 염산,비타민과 무기질 풍부. ☞ 피로회복, 이뇨작용, 당뇨병예방, 변비, 항암, 항염, 간보호,면역력증강의 효능 ★ 복숭아 각종 유기산과 당분,비타민C, 비타민A, 펙틴, 아스파라긴산 풍부. ☞ 피로회복, 숙취해소, 니코틴제거, 노화방지, 변비,고혈압예방, 면역력증강의 효능 ★ 포도 칼슘, 칼륨, .. 더보기
맛보다 더 주목해야할 체리효능은?? 맛보다 더 주목해야할 체리효능은?? 지금이 제철인 체리.체리는 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나래요. 체리에는 과연 어떤 효능이 있을까?맛보다 더 주목해야할 체리효능은 과연 뭘까요? ◈ 칼륨칼륨은 세포막에서 신경 자극을 전달하고, 세포로부터 음식물 섭취와 노폐물 제거 기능의 균형을 유지해주는 중요한 원소로 체리는 이러한 칼륨의 좋은 공급원. ◈ 철분체리의 철분은 딸기의 6배, 사과의 20배.체리 섭취는 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움. ◈ 멜라토닌체리는 수면호르몬인 멜라토닌의 원천.멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 생체리듬을 조절. 멜라토닌 보충제의 장기적 안전성을 확인한 연구결과가 아직 없어 체리 섭취를 통한 멜라토닌 보충이 안전하고 자연스러운 방법.. 더보기
옥수수의 효능을 아시나요? 옥수수의 효능을 아시나요? 옥수수는 여름철 대표 간식이죠^^저도 무척 좋아라 합니다. 여름철 대표 간식 옥수수의 효능을 아시나요? ☞ 옥수수 속대몸의 염증을 완화, 치통해소, 이뇨작용 및 어린이 소화불량 치료에 효과. ☞ 옥수수 수염 토혈, 지혈, 이담작용, 요도결석, 신장염 등에 효과. ☞ 옥수수의 씨눈혈관 벽을 튼튼하게 하는 양질의 불포화 지방산이 함유, 콜레스테롤을 낮춰주고, 동맥경화를 예방. 그리고 옥수수는 식이섬유소가 풍부변비 예방과 다이어트 음식으로 많이 이용되고 있고, 비타민E도 함유하고 있어 노화방지, 피부 저항력 향상, 심혈관 질환 및 암 예방, 면역력 향상에 도움. ★ 알아두세요.옥수수만 먹는 원푸드 다이어트 등 오랫동안 옥수수만 먹게 될 경우 피부염, 설사, 치매 등의 증상이 나타나는.. 더보기
여름엔 깻잎, 깻잎의효능 여름엔 깻잎, 깻잎의효능 비타민 C, 철분 등 각종 영양소가 풍부.식중독과 여름 감기 예방에 도움이 되는 성분이 들어 있는 깻잎. 깻잎의 효능 놀랍죠? 여름엔 깻잎, 깻잎의효능 알아봅니다. ▷ 식중독 예방에 도움 깻잎과 궁합이 잘 맞는 식품은 생선회.깻잎의 독특한 향인 정유 성분(perill keton)은 생선이나 고기의 비린 맛을 없애주고 방부제 기능이 있어 생선회와 함께 먹으면 식중독 예방에 도움. ▷ 여름감기 예방여름에 깻잎을 자주 먹으면 감기 예방.깻잎에 풍부한 비타민 C가 백혈구의 활동을 원활하게 하고 인터페론 생성을 도와 바이러스 감염을 줄이는 데 도움. ▷ 시금치, 당근의 대표 성분 능가깻잎 100g에는 칼슘이 211mg 함유. 시금치에 비해 약 5배, 베타카로틴도 풍부. 깻잎 100g에는 .. 더보기
과학이 밝혀낸 커피의 효능 과학이 밝혀낸 커피의 효능 커피 좋아하시는 분들 많으시죠?매일 커피를 마시면 어떤 영양학적 효과가 있을까.연구결과 크림이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 커피를 하루에 2잔정도 적당히 마시면 건강에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다고 해요. 과학이 밝혀낸 커피의 효능 궁금하시죠?알려드립니다. ▷ 항산화 성분의 보고다커피의 항산화 성분은 관절염이나 여러 종류의 암, 심혈관질환과 연관성이 있는 염증을 퇴치하는데 중요한 역할. ▷ 2형 당뇨병을 막아준다커피를 마시는 사람들은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구결과가 많음. - 제2형 당뇨병은 인슐린 분비기능은 일부 남아있지만 여러 가지 원인에 의해 상대적으로 인슐린 저항성이 증가하여 발생하는 경우을 말함. ▷ 치매를 예방한다커피를 마시면 알츠하이머병과.. 더보기

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