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일상

가래떡의 변신 - 가래떡 미니 버거 가래떡의 변신 - 가래떡 미니 버거 만만한 가래떡으로 어떤 요리를 만들수 있을까? 오늘 포스팅을 시작으로가래떡을 활용해 만들수 있는 근사한 요리 6가지 소개해 드릴게요^^ 가래떡의 변신은 무죄입니다.ㅋㅋㅋ 가래떡의 변신 - 가래떡 미니 버거사진만봐도 군침이 돌죠? 가래떡 4줄(15~16cm), 쇠고기 150g, 방울토마토 4개, 어린잎 채소 한 줌, 식용유 적당량, 불고기 양념(간장 1큰술, 설탕 2작은술, 다진 파 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 참기름 적당량, 후춧가루 약간), 가래떡 밑간(마요네즈 1큰술, 홀그레인 머스터드 1작은술) ↑↑ 요것이 가래떡 미니버거 재료입니다. 가래떡의 변신 - 가래떡 미니 버거 만드는 법 - 쇠고기는 핏물을 제거하고 굵직하게 다진 뒤 분량의 불고기 양념 재료에 넣.. 더보기
몸을 따뜻하게 녹여줄 건강한 뿌리채소? 몸을 따뜻하게 녹여줄 건강한 뿌리채소? 겨울의 영양을 채워주는 고마운 식품!!이 맘때 가장 맛이 있는 뿌리채소들입니다.^^ 뿌리채소는 가을과 겨울사이에 많이 나는데,대게 따뜻한 성질을 갖고 있어 지금같이 쉽게 기온이 떨어지기 쉬운 겨울철에 몸을 덥히는 데 특효라고 합니다. 추운겨울 몸을 따뜻하게 녹여줄 건강한 뿌리채소 무엇일까?바로 바로 “우엉, 고구마, 비트, 순무” ◆ 우엉 - 뿌리식품의 왕이라 불릴 정도로 영양가가 높은 우엉은 사포닌 성분이 풍부해 면역력을 강화, 겨울에 자주 찾아오는 감기 등을 예방하는 데 탁월. ◆ 고구마 - 식이섬유가 풍부한 대표적인 고구마는 피로회복, 항산화작용, 체내 신진대사를 돕는 비타민C도 풍부. ◆ 비트 - 비트에는 철분이 많아 빈혈이 있는 이들이 부담없이 먹기 좋음... 더보기
매콤 달달 가마로 강정 매콤 달달 가마로 강정 가마로 강정은 처음 주문해봤어요.아이들이 닭강정 먹고 싶다고 해서.....ㅎㅎ 늘 BBQ만 먹은지라맛이 어떨지 궁금했는데...달달하고 매콤!말 그대로 강정맛이네요. 닭강정의 장점은 뼈는 없고 살로만 이루어졌다는 것이죠. ㅎㅎㅎ앞으로는 요기 ☞ 가마로강정 자주 이용할것 같아요. 매콤 달달 가마로강정드셔보세요^^ 더보기
혈압을 낮추는 4가지 식품 혈압을 낮추는 4가지 식품 정상 혈압은 120/80mmHg 미만고혈압은 140/90mmHg 이상 혈압이 높으면 심혈관계 질환이나 당뇨병 등 각종 질병 발병 위험이 높아지기 때문에 건강을 위해서는 혈압 관리가 무엇보다 중요합니다. 매일매일 꾸준히 먹으면혈압을 낮추는데 도움이 되는식품 4가지 소개해 드립니다. ● 콩섬유질과 마그네슘, 칼륨이 풍부하게 들어있는데 이것이 혈압을 낮추는데 도움을 줌 ● 코코아가루플라보놀이라는 성분이 혈압을 낮추는 역할을 함 ● 바나나칼륨이 보고인 아침식사로 먹는 것이 좋음. ● 저지방우유매일 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 고혈압 발생률이 낮음 유제품을 먹지 못할경우 두유나 아몬드 우유를 먹어도 좋음 출처 : 파이낸셜뉴스 건강을 위해서!!혈압관리 꼭 필요하잖아요.식품으로 도.. 더보기
안전한 겨울나기를 위한 일곱가지 수칙 안전한 겨울나기를 위한 일곱가지 수칙 동절기 한파로부터 건강을 지키기 위해서는 외출을 할 때 내복, 목도리, 모자 등을 착용해 갑작스런 온도차에 대비하는 것이 좋습니다. 안전한 겨울나기를 위한 일곱가지 수칙 뭘까? 출처 : 다음(건강) 안전하게 겨울을 보낼수 있도록 일곱가지 수칙 지켜보아요^^ 더보기
수족냉증 관리 수족냉증 관리 수족냉증이란?수족냉증은 손발이 시리거나 정상 이상으로 차가운 증상을 말한다. 수족냉증 관리는 이렇게...^^ - 원인질환을 찾아 적극적인 치료 받기. - 규칙적인 운동으로 일상 활동량을 늘리기- 음주와 흡연은 피하기- 전신의 혈액 순환을 활발하게 도와주는 반신욕과 숙면.- 항산화 성분이 함유된 채소와 단백질, 잡곡 등을 섭취.- 스트레스에 적절히 조절하기. 출처 : 다음(건강) 생각만으로 아프고 고통스러울것 같아요.손끝이 냉기를 느끼고 시리면... 더보기
겨울철 두피관리 방법은? 겨울철 두피관리 방법은? 춥고 건조한 겨울에는 두피 건강에 더욱 신경을 써야하는데요. 첫째 - 두피를 올바르게 씻어내는 것 둘째- 자외선을 막기 위해서는 모자를 쓰거나 두피용 자외선 차단제를 활용(모자는 혈액순환과 통풍을 위해 자주 벗어주는 것이 좋고자외선 차단제를 바른경우는 모공이 막히지 않도록 잘 세척 해주어야함) 셋째- 제대로 건조시키는 것 출처 : 다음(건강) 겨울에는 특히 정전기도 많이 발생하고두피에도 각질에 많이 생기기 때문에 정말 세심한 관리가 필요하죠. 더보기
Bapuri 야채김밥 Bapuri 야채김밥 요거요거Bapuri 야채김밥이요!! 오늘 엄청 추운데...요 야채김밥을 사러 바푸리에 갔다능김밥을 먹겠다는 의지로 말이죠.ㅜㅜㅜ 그래도 사와서맛있게 잘 먹었답니다..ㅋㅋ 역시 먹는 즐거움이란춥운것도 이기게 만드는 것 같네요. 더보기
손으로 보는 건강 상태 12가지 손으로 보는 건강 상태 12가지 손은 우리 몸의 축소판이라고 하잖아요.그래서 손으로도 건강 상태를 알아볼수 있다고 합니다. 손으로 알아보는 건강 상태 12가지입니다!! * 푸른 손톱 혈액순환이 잘 안되고 몸이 충분한 산소 공급을 받지 못하고 있음을 나타내는 것. 특히 운동 후에 손톱이 푸르게 변하는 경우 폐 질환이 있다는 암시일 수도 있다. * 하얀 손톱보통 손톱은 지그시 눌렀을 때 하얗게 되고 다시 힘을 빼면 붉은색으로 돌아와야 하는데 계속해서 하얀색으로 남아있거나 별다른 힘을 주지 않았는데도 평소에 손톱이 하얗다면 철분이 부족하고 빈혈이 있다는 의미일 수 있다. * 손 떨림카페인 섭취나 약물 복용, 또는 심한 스트레스 때문에 잠깐 손 떨림 증상이 나타날 수 있는데 수전증이 지속된다면 뇌기능이나 신경계.. 더보기
말랑말랑 감 말랭이 말랑말랑 감 말랭이 마트에 갔다가 감 말랭이가 있길래 사왔어요. 워낙 곶감을 좋아하는지라 곶감 대신 먹으려고요^^ 달달하면서 쫀득쫀득 말랑말랑 맛있어요. 가격이 조금 비싸다는것이 흠이라면 흠이죠!! 그래도 맛있으니 감수해야죠...ㅎ 더보기

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