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일상

무릉도원을 닮은 계곡, 동해 무릉계곡 무릉도원을 닮은 계곡, 동해 무릉계곡 동해 무릉계곡은 동해시 두타산과 청옥산을 배경으로 호암소에서 시작해 용추폭포가 있는 곳까지 약 4km에 달하는 계곡으로, 맑은 계류와 소(沼), 폭포와 기암괴석이 어우러져 절경을 이루고 있는 계곡. 무릉계곡이라는 이름은 조선 선조 때 삼척부사 김효원이 이름을 붙였다고 전해지며 신선이 노닐었다는 전설이 있을만큼 그 풍광이 빼어나 무릉도원이라 불리기도 한다네요^^ 무릉도원을 닮은 계곡, 동해 무릉계곡 영상입니다. 출처 : 유트브(문화유산채널/koreanheritage) 우리나라에도 곳곳에 숨어 있는 명소들 참 많네요^^ 더보기
암예방 으뜸 식품, 고구마 암예방 으뜸 식품, 고구마 탄수화물로 이뤄져 있고 대부분이 전분이며그러면서도 각종 영양소가 풍부하고 겨울철 감기 물리치는 비타민 C는 전분에 둘러싸여 있어 열에도 쉽게 없어지지 않으며 삶은 후에도 70~80%에 이르는 양이 남아있는 고구마. 고구마 1개(약 200g)로 비타민 C 하루 필요량을 섭취할 수 있다고 합니다. 영양덩어리인 고구마는 줄기, 잎까지도 모두 훌륭한 식량자원이 될 수 있어서 미국항공우주국(NASA)의 우주시대 식량자원에 선정되기도 했다고 합니다. 출처 : 다음(요리맛집/정은지의 식탁식톡) 와우!! 정말 고구마 최고입니다^^ 더보기
성공하는 다이어트 10계명 성공하는 다이어트 10계명 '건강한 다이어트'는 평생 건강관리에 있어 매우 중요한 키워드다. 단순히 신체 사이즈를 줄여 미용적인, 외관상의 만족을 위한 것이 아니라, 한 평생 삶의 질을 좌우할 수 있기 때문이다. 다이어트도 성공하려면 지켜야 할것들이 있죠...ㅎㅎ성공하는 다이어트 원칙 10계명입니다. 출처 : 다음(다이어트) 하하하하알면 이길수 있고 성공할수 있죠^^ 혹시 다이어트에 도전하시나요?성공하는 다이어트 10계명 알아두세요. 더보기
참치 에그롤 레시피 참치 에그롤 레시피 비타민과 무기질, 필수 아미노산을 고루 갖춘 질 좋은 단백질 공급원!! 계란. 참치 에그롤 재료 계란 5개, 밥 1공기, 케첩 3큰술, 소금, 참기름, 1큰술,참치 1캔, 베이비채소 100g 참치 에그롤 만드는 법 * 계란은 껍데기를 깨고 소금으로 간을 한 다음 섞어주기. * 팬에 식용유를 두르고 널찍하게 부치기. * 팬에 참기름을 두르고 참치와 밥을 넣고 볶다가 케첩을 넣어 볶기. * 김발에 계란지단을 펴고 위에 3의 밥을 올려서 돌돌 말기. * 적당하게 썰어서 채소를 올리기. 출처 : 다음(요리맛집) 조금은 특별하게...간단하지만 멋스러운 요리를 원할때...좋을듯합니다^^ 더보기
12월 제철과일 제대로 고르는 법? 12월 제철과일 제대로 고르는 법? 본격적인 추위가 시작되었습니다.날씨가 추워지면 면역력이 떨어져 다양한 질병에 노출되기 쉬운데이를 예방하기 위해 찾는 것이 제철과일이랍니다. 제철과일 제대로 골라먹자!! 12월 제철과일 제대로 고르는 법 알아보아요^^ 이미지출처 : http://blog.naver.com/purejin108/140194510186 석류-들었을때 무겁고 선명한 붉은색.그리고 단단하고 상처가 적게난 것!! 이미지 출처 : http://leesoojeong.tistory.com/41 귤- 껍질이 얇고 단단하며 크기에 비해 무거운 것!! 이미지출처 : http://cwapple.tistory.com/496 사과- 껍질에 탄력이 있고 속이 꽉 찬 느낌이 드는 것.그리고 손가락으로 튕겨 보았을 때 .. 더보기
다이어트에서 항암효과까지~ 고구마의 모든것!! 다이어트에서 항암효과까지~ 고구마의 모든것!! 겨울철 최고의 간식거리...고구마!!고구마는 다이어트 식품으로도 유명하죠...ㅋ고구마의 모든것 파헤쳐 볼까요~ 출처 : 다음(요리) 고구마는 구워 먹어도 삶아먹어도 달달하고 맛있죠,조리방법도 다양하게 있으니 참고해서 만들어봐야겠네요. 더보기
바사삭~ 껍질까지 먹는 꽃게 튀김 바사삭~ 껍질까지 먹는 꽃게 튀김 꽃게는 필수 아미노산성분도 함유하고 있어 성장기 어린이나 회복기 환자들에게도 좋은 영양식입니다. 꽃게의 기틴 성분은 혈중 콜래스테롤도 낯추고 일부 중금속도 배푸\출하는 역할을 한다고 합니다.ㅣ 바사삭~ 껍질까지 먹는 꽃게 튀김재료 알아볼까요~ 꽃게 2마리, 튀김가루 1/2컵, 물 1컵, 청·홍고추 1개씩, 식용유 5컵, 고추장 2큰술, 청주 1큰술, 소금 약간 바사삭~ 껍질까지 먹는 꽃게 튀김 만드는 방법입니다^^ * 꽃게는 깨끗이 손질해 반으로 자른 후 다리 사이를 5등분 해준다. * 청·홍고추는 씨를 빼고 잘게 다진다. * 자른 꽃게를 튀김가루를 묻혀 골고루 버무린다. * 묻히고 남은 튀김가루에 물을 적당량 넣어 튀김옷을 만들고 꽃게를 넣어 섞는다. * 프라이팬에 식.. 더보기
(홈트레이닝) 날씬한 복부 만들기... 따라해보세요^^ (홈트레이닝) 날씬한 복부 만들기... 따라해보세요^^ 여러분날씬한 복부를 원하시나요? ㅎㅎ갠적으로 저는 날씬한 복부 원해요. ㅋㅋ 날씬한 복부를 원하신다면 아래 영상을 보고 따라해보세요.도움이 될거예요. 출처 : 다음(건강웰빙) 더보기
외설악의 울타리, 설악산 울산바위 외설악의 울타리, 설악산 울산바위 울산바위라는 이름은 울타리같이 생겼다고 하여 ‘울산’이라는 설과 ‘우는 산’ 에서 유래했다는 설, 그리고 조물주가 금강산(金剛山)을 만들 때, 경상도 울산(蔚山) 지방의 바위가 금강산으로 찾아가다가 늦어서 여기에 자리 잡게 되어 울산바위라 한다는 전설이 전해지기도 한다.↑↑↑이 내용은 들었던 기억이....^^ 6개의 봉우리가 병풍처럼 솟아 있고 둘레가 4km이르는 화강암으로 이루어진 거대한 바위산 이다. 울산바위는설악산에 가면 가장 먼저 눈에 띄더라고요. 외설악의 울타리, 설악산 울산바위 영상 함께 보아요^^ 출처 : 유트브(문화유산채널koreanheritage) 울산바위정말로 웅장하고 멋진것 같아요. 더보기
겨울철 더 뻐끈한 등 통증 예방법 겨울철 더 뻐끈한 등 통증 예방법 겨울 찬바람이 불면 사람들의 몸은 잔뜩 움츠러들게 마련이데요.이런 자세가 계속되면 등에 뻐근한 통증이 느껴질 있는데,겨울철 등 통증을 예방하려면 몸을 따뜻하게 하고 자세를 바르게 해야 하며 스트레칭으로 근육과 관절을 부드럽게 풀어주는 것도 등 통증 예방에 도움이 된다고 합니다. 등 통증 예방 스트레칭법 알아볼까요. * 고양이 자세로 엎드려 등 늘리기 - 무릎과 양손을 바닥에 대고 엎드린 후 바닥을 짚은 양손으로 무게 중심을 옮긴다는 느낌으로 몸을 앞으로 굴리듯 뻗는다. - 쭉 뻗은 양팔 사이로 머리가 쏙 들어가는 자세를 취한다. * 바닥에 엎드려 두 팔로 Y자 만들기 - 바닥에 엎으려 배에 베개를 깔고 이마 아래에는 수건을 받쳐 머리를 고정시킨다 - 두 팔을 머리 위로 .. 더보기

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