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일상

설빙 블루베리치즈빙수에 빠지다^^ 설빙 블루베리치즈빙수에 빠지다^^ 겨울에 먹는 아이스크림~정말 최고예요. 그런데...빙수도 만만치 않아요.ㅎㅎ한번 빠지면 쉽게 빠져나오질 못하죠.ㅜㅜ 요거요거!!입안에 퍼지는 시원함... 춥긴하지만그래도 좋다능^^ 설빙 블루베리치즈빙수에 빠지다^^ 더보기
청소년이 피해야 할 3대 음식 청소년이 피해야 할 3대 음식 일부 영양소를 과도하게 섭취하기보다는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 무엇보다 중요한청소년 시기입니다. 잘못된 식습관으로 청소년들에게서도벌써부터 고혈압, 고지혈증 등의 질병이 발견되고 있다고 해요.ㅜㅜ 청소년이 피해야 할 3대 음식이 뭘까? 하나- 짠 음식(가공식품)을 피해야 합니다. 둘- 기름진 음식(트랜스 지방)을 피해야합니다. 셋- 단 음식(탄산음료 등 가공식품)을 피해야합니다. 출처 : 다음(건강 / 하이닥) 건강한 식생활을 위해선가공식품보다는 건강한 식재료로 만든 음식을 먹어야겠죠.청소년뿐만 아니라 우리들도요^^ 더보기
면역력 쑥올리는 6가지식품 면역력 쑥↑↑↑ 올리는 6가지 식품 요즘 일교차가 심한데요.이럴때 감기에 걸리가 쉽습니다. 오늘 잠깐 외출하고 왔는데요. 추운 날씨 때문인지 감기 초기 증상이 나타나고 있답니다.ㅜㅜㅜ 면역력 키워서 건강하게 겨울 보내시기 바랍니다^^ 면역력 쑥↑↑↑ 올리는 6가지 식품알려드립니다. “ 마늘, 홍차, 쇠고기, 버섯, 고구마, 생강차 ” 출처 : 다음(건강) 여러분!!면역력 쑥쑥 올려서 감기조심하세요^^ 더보기
역사가 흐르는 계곡, 괴산 화양구곡 역사가 흐르는 계곡, 괴산 화양구곡 우리나라에는 많은 구곡이 있지만, ‘괴산 화양구곡’은 1곡부터 9곡까지 거의 완벽한 원형을 유지하고 있다고 합니다. 역사가 흐르는 계곡, 괴산 화양구곡감상해 볼까요~ 출처 : 유트브 (문화유산채널/koreanheritage) 영상을 보니 힐링이 되네요.어쩜 이리로 아름다운지 한번쯤 가봐야 할 것 같아요. 더보기
맛있는 짜장면 한그릇...^^ 맛있는 짜장면 한그릇...^^ 하하하역시 짜장면은 맛있어. 먹어도 먹어도 질리지 않는 것은 무엇 때문일까요?ㅎㅎ 맛있는 짜장면 한그릇을 싹싹 비웠네요. 더보기
하루 한줌의 아몬드로 파킨슨병 예방 하루 한줌의 아몬드로 파킨슨병 예방 뇌의 신경전달물질인 도파민이 부족해서 생기는 질병이파킨슨병입니다. 도파민을 보충해주는 약이 있지만, 병이 진행될수록 약효가 떨어지고 위장장애ㆍ정신장애 등 부작용의 위험이 있기 때문에 파킨슨 병은 예방이 가장 중요하다고 해요. 하루 한줌, 주기적으로 아몬드를 섭취하면 파킨슨병을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다. 아몬드가 파킨슨병 예방하는 도움이 되는 것은아몬드에 함유된 티로신이 우리 몸에 흡수되면 도파민으로 변형ㆍ생성되기 때문이라고 합니다. 티로신은 아몬드뿐만 아니라 바나나, 호박씨에도 풍부하다고 하니참고하세요. 출처 : 다음(건강) 아몬드에 이런 효능이 있었네요.하루 한줌 챙겨 먹읍시다요.^^ 더보기
초미세먼지 4가지 예방 Tip 초미세먼지 4가지 예방 Tip 초미세먼지란?100 나노미터 이하의 먼지를 말하며, 1 나노미터는 10억분의 1 미터라고 합니다. 미세먼지는 감기나 천식·기관지염 등의 호흡기 질환은 물론 심혈관질환, 피부질환,·안구질환 등 각종 질병을 유발하고 초미세먼지는 치매, 동맥경화증 유발할수 있고 초미세먼지 농도가 5㎍/㎥ 상승할 때마다 폐암 발병위험도 높아진다고 해요. ㅜㅜ 미세번지보다 인체에 더 나쁜 영향을 미치는 초미세먼지 4가지 예방 Tip 알려드립니다. 초미세먼지 4가지 예방 Tip * 하나 가장 중요한 것은 미세먼지 상태가 나쁜 것으로 예측될 때는 미세먼지 행동요령 정도에 따라 행동하기 * 둘미세먼지 농도가 높을 것으로 예측되면 집안의 문을 닫아 미세먼지의 유입을 차단하기 * 셋 외출할 때는 황사방지용 .. 더보기
시원한 물회 시원한 물회 물회는 더운여름에 많이들 찾는데요. 요거요거!! 겨울에 먹어도 맛있어요.별미죠!! 얼음이 동동...입안이 시원함에 얼어버릴것 같지만그 맛은 정말...최고 눈이 사진에서 떨어지질 않네요...ㅋㅋ 더보기
관절상태 알아보는 관절검사 종류 관절상태 알아보는 관절검사 종류 우리 몸에는 곳곳에 관절이 있습니다. 관절질환은 나이가 들면 생기는 병이라고 생각하기 쉽지만, 잘못된 생활습관과 최근 스포츠 인구의 증가로 인한 무리한 신체활동, 숙련도 부족 등의 이유로 각종 관절의 손상이 빈번하게 발생하고 있다고 합니다. 관절상태 알아보는 관절검사 종류는? “ X-ray, CT, 근관절기능검사, 관절경(관절 내시경), 관절 초음파, MRI ” - X-ray : 이상 여부를 확인할 수 있는 가장 기본적인 검사. - CT : X-ray 상에서 불확실한 입체 구조물의 상태를 정확하게 확인할 수 있는 검사. - 근관절기능검사 : 재활과 복귀 시점을 확인하기 위해 시행하는 검사. - 관절경(관절 내시경) : 내시경을 통하여 관절 내부를 조사하는 검사. - 관절 .. 더보기
청소년을 위한 식생활 지침 청소년을 위한 식생활 지침 청소년기에는 개인별 성장의 변화가 크기 때문에 특성에 맞추어 자신의 체중이나 활동량에 알맞게 조절해서 먹어야 합니다. 영양소가 부족하거나 지나치면 체내 영양 상태가 균형을 잃어 건강을 해칠 수 있기 때문이랍니다. 청소년을 위한 식생활 지침 7 알아볼까요 ☆ 하나 / 채소, 과일, 우유 제품을 매일먹기☆ 둘 / 음료로는 물을 마시기☆ 셋 / 짜고 기름진 음식을 적게 먹기☆ 넷 / 식사를 거르거나 과식하지 말기☆ 다섯 / 건강 체중을 바로 알고 알맞게 먹기☆ 여섯 / 밥을 주식인 우리 식생활을 즐기기☆ 일곱 / 위생적인 음식을 선택하기 출처 : 다음(건강) 청소년을 위한 식생활 지침이지만사실 우리들에게도 이런한 식생활 습관 필요한 것 같아요.!!건강을 위해서라도...^^ 더보기

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