본문 바로가기

일상/먹고

맑고 시원한 조개탕 맑고 시원한 조개탕 남편이 바다에 가서 직접 캐온 조개, 바지락으로맑고 시원하게 탕을 끓였어요. 청양고추 송송 썰어넣고^^ 조개, 바지락직접 캐온거라 시장에서 사는 것도 다르게싱싱하고 좋더라구요. 맑고 시원하게 끓인 조개탕 한그릇 후루룩~ 더보기
엔제리너스 제주 녹차 팥빙수 엔제리너스 제주 녹차 팥빙수 팥빙수는 언제나 인기가 많죠.겨율에도 자주 먹는 것들 중에 하나입니다. 제주 녹차 팥빙수는엔제리너스 신 메뉴였지요. 엔제리너스 제주 녹차 팥빙수 대박^^양도 풍부하고 맛도 깔끔하고 강력 추천하고픈 빙수입니다. 커피한잔 마시러 엔제리너스 갔는데 커피대신 제주 녹차 팥빙수 요걸 먹고 왔네요. 하하하전 커피보다 빙수가 더 좋아요^^ 더보기
오늘의 점심은 돈가스^^ 오늘의 점신은 돈가스~ 새벽까지 비가 주룩주룩 쏟아지더니...아침엔 해가 반짝^^ 모처럼 아이들과 같이 바푸리에서돈가스로 점심 해결했어요. 모처럼 돈가스 먹으니 맛있더라구요. 그냥 먹기에는 조금 아쉬워서직찍해서 올려봅니다. 더보기
다이어트에 효과만점~ 바나나 식초 만들기 다이어트에 효과만점~ 바나나 식초 만들기 명절에 맛있는 음식 많이 드셨나요? 송편부터 시작해서 전과 갈비등등... 전 무지하게 먹었답니다.이렇게 먹고 늘어난 체중 걱정을 하고 있다능...ㅎㅎ 잇님들은 어떠신가요?저 처럼 불어난 체중 걱정 하고 있지는 않나요?다이어트에 효과만점이라는 바나나 식초 만들어 드셔보세요.다이어트 효과만점~ 바나나 식초 만들기 포스팅 합니다. 바나나로 식초를??의아해 하실테지만 요즘은 과일로 식초를 만들어다이어트 하시는 분들도 많더라구요^^ 다이어트에 효과만점~ 바나나 식초 만들기에 도전해보세요.만든 바나나 식초는 밀봉하야 냉장 보관하면 한달이상 보관 가능합니다. ● 바나나 식초 재료 - 바나나 2개, 식초 2컴, 흑설탕 2컵 ● 바나나 식초 만드는 과정 - 껍질을 벗긴 바나나를 .. 더보기
맛있는 머루포도 그리고 머루포도의 효능 맛있는 머루포도 그리고 머루포도의 효능 요즘 과일의 당도가 정말 높고 맛있습니다.사과, 배, 복숭아, 멜론, 포도 등등... 맛있는 과일증 중에오늘을 포도, 그것도 머루포도 사왔어요^^ 와~ 진짜 달고 맛있는 머루포도.머루포도를 먹다 갑자기 궁금해져서 효능을 찾아봤더니....와우~ 효능이 정말 많더라구요. 알고먹자!! 머루포도의 효능은? 콜레스테롤수치를 낮춰 피가 맑아지고혈액순환 원활, 고혈압, 동맥경화, 당뇨, 심장질환등 성인병 예방에 좋고비타민 A가 풍부 시력향상, 야맹증치료, 두뇌활동촉진, 기억력향상, 관절염에 효능이 있고칼슘.인 등의 성분풍부 체질개선, 식욕 밎 소화촉진 등등... 다양한 효능을 가지고 있는 머루포도!!맛있게 냠냠^^ 더보기
몸속 중금속 빼주는 3가지 식품 몸속 중금속 빼주는 3가지 식품 일상생활에서 무심코 섭취하는납과 카드뮴 등 중금속의 양은 상당하다고 해요.그래서 건강관리를 위해 평소 체내 중금속 배출에 도움을 주는음식들을 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 몸속 중금속 빼주는 3가지 식품은 뭘까? ● 마늘알리신이 풍부한 음식.삼림욕할 때 나오는 피톤치드의 일종인 알리신은뛰어난 살균 작용으로 수은 등 중금속이나 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막줌.마믈은 면역력에 좋은 아연이 많음. ● 미역 등 해조류미역과 같은 해조류클로렐라는 단백질, 지방, 미네랄, 비타민 등을 함유해다이옥신, 카드뮴, 납 등 중금속을 몸 밖으로 배출시키는데 효과적. ● 녹차녹차의 탄닌 성분은 중금속이 몸 안에 쌓이는 것을 억제하고카테킨 성분도 중금속의 유입을 막는데 효능. 위에 식품들과 .. 더보기
피로해소에 좋은 고구마의 효능 피로해소에 좋은 고구마의 효능 단골 간식 메뉴 고구마!!지금이 제철인것 다들 아시지요? 피로회복에 좋은 음식으로 알려진 고구마는비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C, 비타민 E가 풍부하고고구마 속 비타민 C는 조리과정을 거쳐도 파괴되지 않아삶아 먹어도 영양 손실이 적습니다. 피로회복에 좋은 음식인 고구마에는 1회 분량에 칼륨, 인, 비타민E, 엽산, 비타민 B1, 비타민 B2 등이 권장량의 5% 이상 들어 있는 영양소가 풍부한 식품이랍니다. 그리고 고구마 껍질에는 칼슘이 많아서 껍질을 벗기지 않고먹는 것이 더 좋다고 하네요.. 피로해소에 좋은 고구마의 효능 알아볼까요^^ ● 혈압 조절- 고구마 속 칼륨이 혈압 상승의 원인인 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 역할. ●● 장 건강에 도움- 고구마를 자를 때 배.. 더보기
살을 빠지게 하는 작은 실천, 변화 살을 빠지게 하는 작은 실천, 변화 체중조절에 어려움을 겪는 분들 꼭꼭 기억하세요!!생활을 하면서 누구나 실천할수 있는 몇가지만 지켜도체중조절, 다이어트에 효과를 볼수 있다고해요. 체중조절, 다이어트에 효과를 볼수 있는 생활속에서 살을 빠지게 하는 작은 실천, 변화는 어떻게?? ● 혀를 싱거운 맛에 적응시켜라- 혀에서 맛을 느끼게 해 주는 부분을 맛 봉오리혹은 미뢰라고 부르는데, 이 맛 봉오리는 아주 쉽게 길들여진다고 합니다. ●● 다크 초콜릿을 조금씩 먹어라- 70% 이상 코코아가 들어간 100칼로리짜리다크 초콜릿을 매일 한 조각씩 먹으면 즐겨찾던 쿠키나 감자칩과 같은 것을 줄일수 있음. ●●● 음식보관 장소를 바꿔라- 살찌는 음식중에 좋아하는 음식을 찾기 어려운 곳으로옮겨 두면 간식을 줄이는데 효과... 더보기
뇌 건강에 좋은 식품 먹고 기억력 ↑↑ 향상 시켜보세요^^ 뇌 건강식품 먹고 기억력 ↑↑ 향상 시켜보세요^^ 두뇌에 좋은 파워푸드!!먹을 거리가 두뇌에도 영향을 미친다는 사실 아시지요?두뇌 건강에 좋은 식품은 뭘까요? 뇌 건강에 좋은 식품 먹고 기억력 ↑↑ 향상 시켜보세요^^ ● 포도- 가벼운 인식 장애를 가진 사람들에게 포도주스를 마시게 한 결과 학습능력이 개선. 아울러 단기 기억력에도 효과가 있는 것으로 나타남. ●● 고구마- 베타카로틴 성분은 두뇌를 보호하는 산화방지제 기능을 함. ●●● 아몬드- 산화방어막의 필수 파트인 비타민E가 풍부. ●●●● 시금치- 엽산을 함유해 두뇌기능을 강화.엽산은 건강한 세포와 유전물질을 형성하는 데도 도움. ●●●●● 블루베리 - 베리 종류 산화방지제와 염증에 대항하는 화합물질을 함유. 출처 : 코메디닷컴 우리모두 뇌 건강에.. 더보기
오미자차, 오미자의 효능~ 피로에 지친 당신에게 딱입니다요!! 오미자차, 오미자의 효능~ 피로에 지친 당신에게 딱입니다요!! 신맛, 단맛, 쓴맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이모두 섞여 있다 하여 오미자라 부른답니다.. 오미자는 인삼의 주성분인 사포닌을 비롯해항바이러스, 항산화 작용을 하는 비타민 P(플라보노이드), 단백질을 구성하는 중요물질로현대인에게 필수적인 아미노산 등이 풍부하여 면역력 증강과 성장발육,피로해소 등에 도움되어 환절기 건강관리에 유용합니다. 오장의 기운을 보하는 음식라 불리는오미자의 효능 알아봅니다. - 허한 기운을 보충한다.기가 허하면(氣虛, 기허) 몸이 나른해지고 피로가 심해지고 무력감에 시달릴 수 있는데, 오미자가 원기를 회복하고 기를 보해(補氣, 보기)줌. - 신장을 덥혀 양기를 세게 하며, 눈을 밝게 한다.눈 건강은 대개 간과 신장과 .. 더보기

티스토리툴바